Вопросы с тегом «strength»

У меня уже есть базовая программа силовой подготовки и тренировок, и я занимаюсь боевыми видами спорта Итак, давайте предположим, что рассматриваются основы приседа, тяги, подбородка, жима, бега и спортивной подготовки. Теперь я убежден, что сила вращения является фундаментальной составляющей силы, особенно в спорте. Так, какое упражнение я должен добавить к …

10 strength 

Закрыто . Этот вопрос основан на мнении . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы ответить на него фактами и цитатами, отредактировав этот пост . Закрыто 3 года назад . Я пытаюсь набраться сил, что оставляет много времени на отдых между подходами (3-5 …

9 strength  workout  rest  sets 

После неудачного открытия банки на днях мне пришло в голову, что необходимая для этого сила не заложена в большинстве упражнений, а также является обычной проверкой силы в повседневной жизни. Поэтому я хотел бы сделать несколько упражнений, которые помогут набрать силу, необходимую для легкого открывания банок. Какие мышцы / группы мышц …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

Каждый силовой режим включает в себя дни отдыха между тренировками, так что естественные процессы восстановления тканей и роста мышц разрешены. Я думаю, что этот процесс восстановления и роста происходит в основном между первым и, возможно, четвертым днем ​​после силовой тренировки. Мне любопытно любое исследование, в котором количественно определяется количество мышечной …

9 strength  muscle-mass  muscle-recovery 

Моя мама могла касаться пятками обеих рук на полу до 89 лет. У нее были короткие ноги и длинный торс. Возможно ли, что у кого-то, кто не может дотянуться до пальцев ног, короткий туловище и длинные ноги по сравнению с нормой?

9 exercise  workout-routines  strength 

Это видео является примером, о котором я говорю, в частности. Но помимо этого, я слышал и видел людей, имеющих проблемы на вершине тяги, но не имеющих таких проблем на дне. Чтобы обеспечить некоторый фон, я 6 '0 "(183 см) и 175 фунтов (80 кг) при 18% жира. Это мой" жирный …

9 strength  deadlifts 

Очевидно, я могу держаться за более тяжелые гантели, чем другие, но они могут сильно сильнее раздавить мою руку при рукопожатии. Это говорит мне о том, что опорная рукоятка и раздавливающая рукоятка могут быть сильно разнесены. Я полагаю, что в действительности нет перехода от силы захвата к силе удержания штанги. Я …

9 strength  grip-strength  grip 

Я ищу лучший домашний спортзал / оборудование, чтобы заменить поход в настоящий спортзал. У меня ребенок с тяжелыми формами инвалидности, который нуждается в большом уходе, что мешает занятиям в тренажерном зале. Я действительно хотел бы увеличить свои силы как для собственного здоровья, так и моему ребенку всегда будет нужен опекун, …

9 strength  training 

TL; DR версия : Какие группы мышц я бы использовал, когда поднимая предмет с пола прямой спиной удерживать объект на уровне груди в течение длительного периода времени во время подъема по лестнице ... и как бы я лучше их тренировать? Через несколько месяцев мне нужно будет сделать стандартную оценку подъема …

9 strength  workout  muscle  training 

Я бегаю в колледже с 14-месячной травмой, которая, похоже, не скоро исчезнет. Поэтому я решил, что лучше заняться силовой тренировкой. Я абсолютно ненавижу поднимать тяжести, но, видимо, девушки не находят бегунов весом в 135 фунтов с привлекательным 5:15 в 15:20. Кто знал. Я хочу придумать программу тренировки с отягощениями, но, …

9 weightlifting  strength  upper-body-workout 

Я парень среднего роста (183 см, 85 кг, 20% жира), который хочет нарастить мышечную массу, потерять немного жира и, как правило, поворачивать голову, если я когда-нибудь бегаю топлесс по пляжу, но у меня есть Немного проблем, когда речь идет о постоянной усталости после тренировки. Откуда мне знать, если я слишком …

9 strength  training  overtraining 

Я в хорошей аэробной форме, но никогда не занимался силовыми тренировками. Вчера я выполнил базовую силовую работу, используя как гантели, так и машины. Ничего слишком сумасшедшего - я зажегся и выстроился. Я чувствую себя хорошо сегодня, с умеренной болезненностью. Но единственная сильная боль, которую я испытываю, это то, что я …

9 strength  stretching  muscle-soreness  aerobic  strength-training 

Скажем, вы среднего веса, не очень толстый, просто худой и хотите набрать вес. Людям, которые хотят нарастить мышечную массу, но еще не являются серьезными бодибилдерами (если это даже их цель), рекомендуется потреблять 1 грамм на фунт массы тела в натуральную величину. Бодибилдерам обычно советуют 1,5-2 г / фунт. Теперь даже …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Я слышал на подкасте, что килограммы жира сжигают калории с разной скоростью, чем фунты мышц. Смысл в том, что фунт жира, который сидит без дела в течение дня, требует X калорий, тогда как фунт мышц, который сидит без дела в течение дня (то есть, без энергичных упражнений), требует X + …

8 weight-loss  calories  strength  training 

Я 32-летний мужчина, отбывающий несколько лет в тюрьме. Я надеюсь, что там я буду в хорошей физической форме, и охранники ежедневно контролируют 200 отжиманий, 200 приседаний и 500 прыжков. Они также заставляют нас поднимать тяжелые ящики и ведра и работать в тюрьме. У нас есть доступ к жиму лежа, жиму …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics