Re: Касаясь пальцами ног (не упоминается в 30)

Моя мама могла касаться пятками обеих рук на полу до 89 лет. У нее были короткие ноги и длинный торс. Возможно ли, что у кого-то, кто не может дотянуться до пальцев ног, короткий туловище и длинные ноги по сравнению с нормой?

Возможность касаться пальцев ног зависит в основном от двух вещей:

• гибкость подколенного сухожилия
• пропорции тела (относительная длина ног, туловища и рук)

Невозможно изменить пропорции тела, поэтому, чтобы достигнуть пальцев ног, кому-то с более длинными ногами и более коротким туловищем / руками нужно иметь большую гибкость в подколенных сухожилиях. Любой может достичь такого уровня гибкости. Видеть:

(источник)

Как измеряется гибкость подколенного сухожилия?

В тесте на гибкость подколенного сухожилия (также называемый тестом на поднятие прямой ноги или тестом SLR) максимальный угол сгибания прямой ноги измеряется в положении лежа:

Обычная классификация:

• негибкий для ниже 65 градусов
• нормально около 80 градусов
• гибкость выше среднего для 105 и более градусов

А как насчет возраста?

Мышцы имеют тенденцию становиться короче с возрастом, однако поддерживать гибкость довольно легко с небольшой работой. Гибкость гораздо проще поддерживать, чем приобретать. Старому человеку, который приобрел гибкость в молодости, нужно будет тратить гораздо меньше времени на его поддержание, по сравнению с более молодым, но негибким человеком, пытающимся стать гибким. Тем не менее, гибкость может быть улучшена в любом возрасте, я видел, как люди в возрасте 30, 40, 50 лет приобретают большую гибкость.

Итак, могу ли я обвинить факторы, которые находятся вне моего контроля, в моей неспособности достичь моих пальцев?

Нет, причина в отсутствии обучения.

Это возможно, но я бы не назвал это «вероятным» в том смысле, что «это наиболее вероятная причина». Наиболее вероятная причина - просто отсутствие гибкости.

Если кто-то в течение более длительного периода времени работает над своей гибкостью, большинство людей (за исключением определенных «недостатков») смогут дотянуться до пальцев ног или даже уложить на пол.