Вопросы с тегом «strength»

Сколько мышц / силы я действительно могу рассчитывать на возраст старше 50 лет? Я регулярно тренируюсь, ем здоровую пищу, принимаю много белка, проверен на уровень тестостерона (на уровне 480, который является средним / высоким для моего возраста) - так, могу ли я добиться больших результатов? нет выгоды? или ожидаешь проиграть …

8 strength  age 

Я много читал о приросте размера по сравнению с приростом силы, где разница существенная и где размер, конечно, не линейный по отношению к силе. Сила, кажется, прибывает из низких повторений с очень тяжелым весом. Размер больше от высоких повторений. В последнее время я пробовал 2 набора для размера и 2 …

8 weightlifting  strength  muscle-mass 

Я всегда слышу, как люди говорят, что вы используете количество веса, чтобы вы могли достичь нужного количества повторений в хорошей форме. Однако, с другой стороны, все видео, которые я смотрел на YouTube, показывают, что люди берут большие, массивные грузы и сгибают их легким взмахом руки или слегка сгибают спину, чтобы …

8 weightlifting  strength  form 

кратко Моя тяга великолепна, а мой присед - отстой. Я хочу продолжать приседать на 3х5 все больше и больше веса, пока держу тягу там, где она есть. Как лучше всего поддерживать силу тяги с минимальными затратами времени на тренировку и восстановление, чтобы я мог сосредоточить усилия на приседе? подробности Я …

8 weightlifting  strength  squats  deadlifts 

Когда я начинаю заниматься физическими упражнениями, чтобы набраться сил, я хочу избежать наращивания мышечной массы. Я не знаю, насколько это точно, но я слышал, что размер мышц не связан с силой, то есть, чем больше у вас мышц, тем больше это не значит, что вы сильнее. У меня стройная фигура, …

8 strength  muscle 

Я участвую в программе «Стартовая сила» и еду в свой родной город на Рождество. Я не смогу получить доступ к спортзалу там. Что я могу сделать вместо этого? Мне не нравится идея ничего не делать в течение недели, тем более, что я, вероятно, буду там много есть. Я всегда могу …

8 strength 

Я где-то читал ( почему размер мышц не пропорционален силе? ), Что в нормальных условиях, даже когда мы стараемся изо всех сил, мы можем использовать только 20-30% нашей силы. При каких обстоятельствах мы можем использовать более высокий процент наших сил? (Мой вопрос нацелен на подтягивания и подбородки, но, конечно, я …

8 strength  training  muscle 

Каковы преимущества более короткого времени отдыха между подходами? Если я могу сделать дополнительный повтор или два, если я отдохну 1 минуту вместо 30 секунд, что более полезно?

8 weightlifting  strength  muscle  rest 

Армрестлинг состоит из техники и силы. Конечно, армрестлер должен овладеть всеми приемами и быть сильным во всех мышцах, задействованных во всех приемах. Я хочу увеличить силу. Какие силовые упражнения лучше всего подходят для того, чтобы хорошо заниматься армрестлингом на профессиональном уровне?

8 strength  arms 

Я старший в колледже, изучая компьютерную инженерию, поэтому я провожу много времени сидя в классе и / или перед компьютером. Я хочу заняться фитнесом до того, как мой сидячий образ жизни начнет влиять на мое здоровье. Сейчас хорошее время для начала, так как у меня есть свободный доступ к тренажерным …

8 diet  strength  workout-routines  programs 

Мое намерение состояло в том, чтобы запустить версию 5/3/1 в течение учебного года, поскольку она обеспечивает последовательность и не нужно беспокоиться о том, сколько мне нужно поднять каждую тренировку. Тем не менее, мой урок инженерного проектирования требует на учебу больше времени вне класса, чем я мог бы предположить, что уже …

7 weightlifting  workout-routines  strength  strength-training  training 

Мне пришлось отдохнуть от тренировки в течение 2 месяцев. При возобновлении после долгого перерыва, есть ли хорошие альтернативные планы тренировок, которым вы следуете, чтобы вернуть часть утраченной силы и выносливости, прежде чем они вернутся к вашим обычным графикам тренировок? Или вы просто делаете те же процедуры с более легкими весами? …

7 strength  workout-routines  strength-training  starting-strength 

Я знаю, что вы не можете получить его размер без них, но это не моя задача. Я хочу быть таким же сильным, как и он. Вы можете быть таким же сильным, как кто-то, не будучи таким большим - и наоборот. От просмотра его видео на YouTube я знаю, что он …

7 strength  bench-press 

Я хотел бы найти хороший набор упражнений с гантелями для «полной» тренировки на плечах - упражнения на бицепс, трицепс и плечевые мышцы * достаточно равномерно. Какая комбинация локонов или других упражнений позволит достичь этого наилучшим образом? * В моем понимании плечевого это меньшая мышца, которая лежит на внешней стороне руки, …

6 strength  workout-routines  dumbbells  curls 

Есть ли способ измерить мою общую физическую форму, такую ​​как мышечная сила, мышечная выносливость, сердечно-сосудистая выносливость, гибкость и состав жира в организме. Я имею в виду приложение или веб-сайт, чтобы получить мои данные (вес, рост, ИМТ, ...) и измерить, насколько я в форме и в хорошей форме? I can calculate: …

6 strength  muscle  assessment  app