Вопросы с тегом «exercise»

После (или во время) тяжелых упражнений (бег, тренировка и т. Д.) У меня всегда начинает накапливаться очень густая, тяжелая слюна во рту, которую я действительно испытываю как выплевывание. Почему этот тип слюны накапливается, и лучше ли его выплевывать или глотать (это своего рода отходы, которые ваше тело хочет, чтобы вы …

19 exercise 

Следует ли продолжать заниматься спортом, даже если вы больны? Я знаю, что это может зависеть от болезни, поэтому я специально спрашиваю о незначительных вещах, таких как простуда или лихорадка? Существуют ли хронические заболевания, при которых вы все еще должны регулярно заниматься спортом?

18 exercise  recovery  illness 

Исходная информация Когда я начал заниматься спортом несколько месяцев назад, я начал с P90X и Insanity (Безумие по утрам и P90X по вечерам) . В результате я привыкаю к ​​упражнениям высокой интенсивности. Во время исследований упражнений, которые я выполнил, я наткнулся на программу CrossFit, и это казалось огромной тенденцией. Проверяя …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

У меня есть скакалка, и мой пульс во время прыжка обязательно увеличивается. Но что я тренируюсь именно?

17 exercise  vertical-jump 

Как долго после еды я должен ждать, чтобы тренироваться, или это не имеет значения? Я говорю в основном о кардио, а не о тяжелой атлетике. Я пытаюсь похудеть, а не набирать его и в больших количествах.

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

Раньше у меня был довольно плоский живот, но у меня был ребенок 4 месяца назад от кесарева сечения, и моя нижняя часть живота довольно обвисла. Что я могу сделать, чтобы сбросить лишний вес и подтянуть его?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

В ответ на этот ответ мне было любопытно, какие упражнения специально нацелены на мышцы живота. Ответы, данные до сих пор, включают: Работает абс напрямую: Встает с колен посадочная дистанция Косвенно: приседания У меня вопрос двоякий: Что не так с вековым кризисом ? Какие еще хорошие упражнения для живота есть?

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Скажем, я сделал несколько упражнений, и в следующие несколько дней я чувствую боль в определенных мышцах. Что лучше сделать с этим? Дайте им отдохнуть (не используйте их)? Использовать их много? Упражняйтесь больше? Втирать их? Горячая ванна?

16 exercise  muscle-soreness 

Вырастая во многих школьных мероприятиях, мы были вынуждены делать приседания и отжимания. В Военно-морских кадетах мы делали отжимания и приседы, когда тренировались. Я также видел его во многих общих фитнес-программах, в том числе в постере, который появился в наших офисах в последние пару дней. Почему отжимания и приседания так распространены? …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Почему обычно отдыхать между наборами повторений? Могу ли я вместо отдыха тренировать другую группу мышц?

16 exercise  rest 

На этот вопрос уже есть ответ здесь : Должен ли я бегать до или после тренировки (1 ответ) Закрыто 2 года назад . Я обычно делаю 10-20 минут кардио (беговая дорожка / эллиптические / велосипедные) перед тем, как пойти на гантели и другие упражнения. Это хорошая практика? Были бы какие-то …

16 exercise  cardio 

Я могу делать много приседаний и других упражнений. У меня также есть сосед по дому, который является личным тренером, так что я знаю, что делаю их правильно. Тем не менее, я могу придерживаться рутинных упражнений в животе каждый второй день. Но я обычно теряю интерес через 3 - 6 месяцев, …

16 exercise  abdominals  stomach 

Мне просто любопытно, существует ли общая схема того, откуда берется жир, когда он расходуется во время упражнений. Взята ли она более или менее одинаково из всего жира в организме, используются ли некоторые области больше, чем другие, одна область «истощается» перед переходом к следующей? Кроме того, это соответствует тому, где жир …

16 exercise  weight-loss  fat 

Мне всегда любопытно по этому поводу, я не уверен, что это уместный вопрос, но я представляю, что другие удивляются тому же Мне обычно все равно, когда это простые упражнения, такие как бицепс, но иногда я вижу, как люди сидят на корточках, делают тягу или рывок и убирают очень опасными способами. …

16 exercise  weightlifting  exercise-technique 

Я нашел различные онлайн-калькуляторы для поиска количества сожженных калорий при выполнении упражнения, например, с использованием эллиптического тренажера. Есть ли способ подсчитать, сколько калорий я сжег во время занятия с некоторой надежностью? Имеет ли значение, если я тренируюсь с интервалами?

16 exercise  calories  calculation  met