Вопросы с тегом «exercise»

Я тренировался впервые за долгое время вчера. Вот что я сделал: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Сегодня я едва могу ходить, мышцы ног сильно болят. Посидеть некоторое время, …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

Как часть моей работы в офисе здравоохранения, я добавил отжимания на уклоне ( ноги на полу, руки на столе ) в свой ежедневный график. В настоящее время я легко делаю 25 каждые два часа. У меня нет реального желания возлагать руки ни на офисный этаж, ни на помещение, поэтому я …

14 exercise 

Я ищу, чтобы купить новый набор наушников; Меня не волнует качество звука, поэтому я использую ту же пару наушников для бега и обычного использования и предпочитаю наушники, которые надеваются на ухо (даже для обычного использования). Обдумывая, какие наушники купить в этот раз, я понял, что, хотя я не возражаю против …

14 exercise  running  weightlifting 

Мы с женой довольно конкурентоспособны, однако, будучи противоположного пола, нам трудно конкурировать с такими вещами, как отжимания и т. Д. Я ищу другие упражнения, которые мы можем выполнять вместе, которые имеют конкурентное преимущество, но где мы можем быть на ровном игровом поле. Обратите внимание, что у моей жены примерно такой …

14 exercise 

Допустим, у нас есть два человека. Первый человек начинает заниматься спортом в возрасте 20 лет и продолжает заниматься этим до конца своей жизни. Второй человек не тренируется в свои 20, но когда ему 30, он начинает заниматься и продолжает делать это в течение своей жизни. Предполагая, что оба человека доживут …

14 exercise  age 

Есть ли какие-нибудь варианты отжиманий, которые я могу сделать, чтобы работать на бицепс или мышцы плеча? Иллюстрации или рисунки также приветствуются.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

В последнее время я делаю кардио, ела довольно здоровую пищу и делаю много упражнений. Планка Колесо Коленные подъемники Вращающийся назад с барной стойкой мой верхний и верхний боковые мышцы становятся очень тугими и рваными, но я все еще не могу избавиться от нижних брюшных и боковых ручек любви. Существуют ли …

13 exercise  diet  abdominals 

Мне 22 года, и я пробовал два спортзала, но я всегда возвращаюсь к буревестникам. Я ищу больше упражнений, которые это весело делать. требуется только вес тела (и минимальное оборудование). интенсивны и имеют еще более интенсивные варианты. нацеливаться на широкий спектр мышц (включая основные мышцы). можно сделать в помещении. Какие существуют …

13 exercise  bodyweight-exercises 

Я боролся с весом почти всю жизнь (мне было просто лень). Я ростом 176 см, и в настоящее время у меня 79 кг. Год назад мне было 96 кг. Я отказался от газировки, шоколада и еды после 6 вечера и ходил в спортзал по крайней мере 4 раза в неделю. …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

Locked . Этот вопрос и его ответы заблокированы, потому что вопрос не по теме, но имеет историческое значение. В настоящее время он не принимает новые ответы или взаимодействия. Во время упражнений я часто замечаю, что я физически, но не умственно. В какой-то момент сильное умственное вялость заставляет меня прекратить тренировки. …

13 exercise  mental 

Есть несколько техник, две из которых я использую в основном: грудь и фристайл. Есть ли разница между ними в том, что касается их эффективности в кардио-тренировке? Есть ли методика, которая стоит на первом месте для кардио, или плавание в целом просто эффективно?

13 exercise  cardio  swimming 

Мне только что дали набор гирь - гантели с регулируемой массой - в качестве подарка, но я понятия не имею, какие гирьки / сколько повторений я должен делать, чтобы достичь наилучших результатов. Я рассчитываю увеличить силу моих рук и запястий (мышечная сила?) И надеюсь, что это может увеличить мою силу …

13 exercise  weightlifting  weights 

Я много слышал о преимуществах HIIT; однако, кажется, никто не обращает внимания на то, когда лучше всего проводить такие мероприятия. Я получил этот вопрос, когда смотрел «Тайную жизнь твоих телесных часов» (BBC Horizon 2009). Я намереваюсь сделать HIIT рано утром, чтобы начать свой метаболизм, а также для повышения уровня эндорфинов …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

Мой вопрос связан со следующим, я думаю: Почему мое тело дрожит во время определенных упражнений? Я хотел бы знать, как это работает на уровне мышц / биологии. Лучшее, что я могу себе представить, это то, что тело очень быстро переключается между разными мышечными группами, чтобы те, кто находится в состоянии …

12 exercise  muscle 

Я мать пятерых детей. Я всегда была большой девочкой с десяти лет. Когда мне исполнилось 15 лет, мне удалось похудеть всего на 25 фунтов. Как только я продолжил учиться в старшей школе, работая в гастрономе моих бабушек и дедушек, я набрал более 75 фунтов. После рождения моего первого ребенка, я …

12 exercise  weight-loss  nutrition