Вопросы с тегом «push-ups»

Каковы различия между формами отжимания с открытой ладонью и костяшками пальцев с точки зрения преимуществ, рисков и развития мышц? Открыть ладони: Knuckle:

26 push-ups  form 

Мне сказали, что отжимания полезны для груди. Я попробовал кое-что и не совсем чувствую это в своей груди, сила в моих руках. Как я должен сделать это, чтобы сосредоточиться на груди?

23 push-ups 

Я выполняю программу «100 отжиманий» и достигла плато около 65. Программа предлагает иметь выходной между тренировочными днями, но так как я не получаю желаемых результатов, я хотел бы увеличить частоту. Это правильный ход или я должен думать о чем-то еще?

21 push-ups 

Какие упражнения будут в полной, но минималистской, общей фитнес-тренировке? Это будет включать в себя силу , кондиционирование и мобильность . Ищу для быстрейшего тренировки , используя наименьшее количество , простейшие упражнения. Я ожидаю, что это будет сосредоточено на упражнениях, которые активируют много разных мышц. Любое необходимое оборудование должно быть минимальным, …

17 workout  push-ups 

Когда я вижу, что кто-то делает отжимания, это кажется таким легким. Я пытался сделать это сам много раз, но мне это очень трудно. Есть ли постепенный пошаговый процесс, чтобы научиться делать отжимания?

16 push-ups 

Как вы увеличиваете взрывную силу в своих отжиманиях? Цель не в том, чтобы делать больше или наращивать мышцы груди / рук, а в том, чтобы подняться выше земли.

16 strength  push-ups 

Работает ли жим отжимать те же мышцы, что и отжимания? Если нет, какая разница?

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

Вырастая во многих школьных мероприятиях, мы были вынуждены делать приседания и отжимания. В Военно-морских кадетах мы делали отжимания и приседы, когда тренировались. Я также видел его во многих общих фитнес-программах, в том числе в постере, который появился в наших офисах в последние пару дней. Почему отжимания и приседания так распространены? …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Количество отжиманий, которые я могу сделать, мрачно. Я пытался годами увеличивать количество и получал советы. Начните с легкого и попробуйте что-то вроде приподнятой штанги или перил и двигайтесь вниз или начинайте на коленях, пока не укрепите руки. Продолжайте настаивать, даже если вы можете сделать сначала только несколько, вы в конечном …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Есть ли какие-нибудь варианты отжиманий, которые я могу сделать, чтобы работать на бицепс или мышцы плеча? Иллюстрации или рисунки также приветствуются.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

Я пытаюсь нарастить мышечную массу плеча и груди, поэтому я просто делаю отжимания. Проблема, с которой я сейчас сталкиваюсь, заключается в том, как я должен делать эти отжимания. Должен ли я быстро подниматься, медленно падать или просто делать как можно больше отжиманий? Последний легко удваивает мои отжимания. так что вопрос …

13 push-ups 

Я никогда не делал настоящих упражнений. Недавно я начал делать отжимания, начиная с 1 дня и, наконец, увеличив его до 15 дней. Иногда делаю это 3-4 раза (45-60). Если я продолжу эту процедуру, это поможет мне уменьшить жир на животе? Спасибо.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

Новичок здесь. Я много часов работаю за компьютером и стараюсь следить за эргономикой: уделять внимание своей позе, делать короткие перерывы через равные промежутки времени , и все в таком духе. Недавно я начал испытывать временное напряжение в правой руке, и мой врач посоветовал мне больше заниматься спортом. Единственное упражнение, которое …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

Я интуитивно думаю о том, что совершение произвольно большого количества отжиманий требует большого количества сил. Однако иногда утверждается, что это не так. Допуская, что у разных людей могут быть разные причины для предъявления этой претензии, т. Е. Претензия может не иметь единого объяснения, каковы некоторые возможности количественного определения силы, на …

12 push-ups 

Я стремлюсь обрести форму в верхней части тела, не посещая тренажерные залы. Сейчас я работаю над отжиманиями. Я могу сделать 30 отжиманий за один раз, если качаю так быстро, как могу. Я 6 футов и 160 фунтов. Я переключился на широкие отжимания и теперь делаю комбо из отжиманий в ширину …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress