Что мне делать, когда я вижу, что люди в спортзале делают упражнения неправильно

Мне всегда любопытно по этому поводу, я не уверен, что это уместный вопрос, но я представляю, что другие удивляются тому же Мне обычно все равно, когда это простые упражнения, такие как бицепс, но иногда я вижу, как люди сидят на корточках, делают тягу или рывок и убирают очень опасными способами. (То есть подниматься на цыпочках, используя телят, вместо того, чтобы использовать четверных для рывка и чистоты. Вы можете убить свою нижнюю часть спины, выполнив это)

Должен ли я сказать им, или просто проигнорировать это и позволить им, возможно, навредить себе? Я не тренируюсь лично, поэтому я не чувствую, что это мое место, чтобы говорить им, что делать. Но я знаю ужасную и опасную форму, когда вижу это.

К сожалению, это наземная мина ... Вы никогда не знаете, как это воспримет другой человек, и чаще всего ее не принимают. Я знаю людей, поднимающихся намного дольше, чем я, и когда они рассказывали кому-то еще о технике, получатель конструктивной критики очень рассердился.

Вот проблема: вы не связаны с тренажерным залом никоим образом, кроме как член. Вы не несете ответственность за их исправление, и если вы когда-нибудь упомянете им что-либо, вряд ли будет получен добрый комментарий. Если бы вы были личным тренером, связанным с этим тренажерным залом, он мог бы быть лучше принят.

Теперь я знаю, что это отдаленная возможность, но вы можете ошибаться в том, что говорите человеку. Даже если проблема, которую вы пытаетесь исправить, является правильной, неправильные сигналы могут сделать человека еще более опасным. Нужно работать с кем-то со временем, чтобы выяснить, какие реплики работают с ним, а какие нет.

Итог: молчи и надейся на лучшее. Однако, если они спросят вас , ответьте на их вопросы честно и правдиво.

Это все о презентации действительно. Прежде чем я официально стал личным тренером, я начал случайным образом помогать людям в тренажерном зале. Из сотен, которые я дал совет, только немногие восприняли это негативно, и даже тогда мы просто не видели с глазу на глаз, и жизнь продолжается.

Первым делом стоит взвесить, насколько полезны ваши советы против того, что вы собираетесь прервать их тренировку / не торопиться. Я бы сказал что-то только в том случае, если это что-то серьезное или человек, который явно вовлечен в это, является новичком и борется.

Вот как я это делаю:

• Не врывайтесь и говорите им, что они делают что-то не так. Начните с вопроса типа «у вас когда-нибудь была боль в колене / запястье» или «вы пытаетесь улучшить свою форму приседа». Это покажет, что вы намерены помочь им, а не быть осуждающим мудаком.

• После того, как вы узнаете больше об их ситуации и, если у них возникнут проблемы, свяжите это с собственным опытом. Например, «у меня развилась боль в колене после приседаний, и она ушла только после того, как я стал больше сидеть».

• Таким образом, вы можете медленно давать свои советы и понимать, как этот человек отреагирует.

Помните, людям нравится совет, но они не любят, когда их унижают или оскорбляют. Убедитесь, что ваши намерения ясны и не делайте полных утверждений - как вы никогда не должны делать X или Y, даже если это правда. Придерживайтесь фраз как «лучше» или «это работает намного лучше».

Берин вырастил личных тренеров в спортзале, которые, вероятно, нет, но если вокруг есть тренеры, почему бы вам не спросить их , не делает ли человек что-то не так? Может быть, они скажут вам, что это правильно (в этом случае вы либо узнаете что-то - или решите, что тренеры не очень хорошо обучены :) Или, возможно, они согласятся, что это неправильно, и у тренера есть возможность предложить исправления одному своих клиентов.

Я ходил в тренажерный зал в течение 18 лет и я согласен с вами. Я видел все это, и некоторые из выполняемых ими упражнений просто опасны, но последнее, что я хочу сделать, - это нанести вред эго человека, особенно в тренажерном зале.

Вы не знаете, через что они проходят, что у них на уме и какие последствия это может иметь, когда вы указываете на ошибку. Поэтому наилучший возможный способ - учиться на их ошибках, не повторять во время тренировки и да молчать. это золото.