Вопросы с тегом «exercise»

Есть ли у кого-нибудь представление о том, что можно считать библией упражнений с собственным весом ? Много лет назад Билл Перл выпустил книгу, которая в значительной степени показывает вам какие-либо упражнения по поднятию тяжестей, которые вы, возможно, захотите увидеть. Интересно, есть ли такая вещь, как упражнения с собственным весом?

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

Я стараюсь не принимать обильную пищу по крайней мере за 12 часов до начала, но упражнения для живота все еще могут заставить меня чувствовать себя плохо и идти в ванную. Это нормально? Или я должен пересмотреть свою диету? Кто-нибудь еще сталкивался с этой проблемой?

11 food  exercise 

Я - женщина-двойняшка с двумя ногами, которая весит около 400 фунтов. Я не занимался около 20 лет. У меня есть целый ряд проблем со здоровьем, и мне сказали, что я должен похудеть. Я изменяю свою диету, но упражнения - это самое сложное для меня. Быть таким большим и не иметь …

10 weight-loss  exercise 

После упражнений я начинаю чувствовать боль в мышцах, которую я назвал DOMS, поэтому я подумал, могу ли я избавиться от боли. В какой-то момент я понял, что мышцы просто должны восстановиться. Но мой вопрос, помогает ли массаж вообще облегчить боль от DOMS?

10 exercise  muscle-soreness  doms 

Я новичок в этом сайте, но я прочитал несколько вопросов и ответов, связанных с этим вопросом, и нашел разные противоречивые ответы. Некоторые говорят, что единственный эффект в том, что большая мышечная масса сжигает больше калорий. Некоторые говорят, что лишняя мышечная масса сжигает гораздо больше калорий, другие говорят, что эффект мышечной …

10 exercise  cardio  calories  strength-training  metabolism 

Я видел этот вопрос, и это именно то, что я спрашиваю. Однако есть одна проблема со мной, которую я хочу объяснить. Мне всего 137 фунтов. Вид тощего для 24-летнего парня. Но прошло 4-5 лет с тех пор, как у меня маленький живот в животе и жир вокруг него. Я пытался …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Я недавно узнал , что оптимальная скорость шага составляет 180 шагов в минуту . Кроме прослушивания метронома во время бега, есть ли у кого-нибудь какие-либо советы о том, что я могу сделать, чтобы контролировать скорость моего шага, чтобы я знал, что я нахожусь на уровне около 180 уд / мин? …

10 running  exercise 

Кто я Я начал бегать около двух месяцев назад. До этого я иногда играл в футбол / футбол, поэтому можно сказать, что я был не в форме, но не в очень высокой степени. Будучи подростком, я играл в футбол по крайней мере три раза в неделю. Мой вес 87 кг …

10 exercise  running  stitch 

Поскольку мне сказали, что бицепс плохо влияет на скорость удара, я уменьшил количество подтягиваний, которые я делаю, и переключился на широкую хватку ладонями, направленными в сторону, чтобы подчеркнуть шире больше, чем бицепс. Теперь я волнуюсь, плохо ли латы для пробивания скорости ... Я также слышал, что упражнения на трицепс, такие …

10 exercise  strength  martial-arts 

Мне всегда было интересно, я несколько лет играл в волейбол и видел, как мои рефлексы на поле удивительно улучшались, мой мозг мог обрабатывать информацию быстрее. Но за пределами поля мои рефлексы были не лучше, чем у других людей в обычных задачах. Например, реагируя на несчастный случай или ловля телефона, который …

9 exercise  training  personal-training  brain 

Я планирую начать пилатес для улучшения осанки, а также силовых тренировок. Я планирую пойти на пилатес в мои дни отдыха. Но меня волнуют две вещи: 1) Пилатес убьет мою прибыль? Потому что я слышал, что в ваши выходные вы должны сидеть на месте. В противном случае вы убьете свои достижения. …

9 weightlifting  exercise  bodybuilding  muscle-gain  pilates 

Моя мама могла касаться пятками обеих рук на полу до 89 лет. У нее были короткие ноги и длинный торс. Возможно ли, что у кого-то, кто не может дотянуться до пальцев ног, короткий туловище и длинные ноги по сравнению с нормой?

9 exercise  workout-routines  strength 

У меня сложилось впечатление, что нельзя увеличить общую емкость легких, это как соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в ваших мышцах, то есть то, с чем вы родились. Тем не менее, я просматривал исследовательские статьи, чтобы подтвердить это, и я не могу найти какие-либо статьи, которые конкретно касаются увеличения общей …

9 exercise  cardio  training 

Регулярное движение поддерживает смазку суставов, или регулярное движение высушивает суставы, что приводит к износу? После хороших 20 лет бега и пробежек я прекратил это сейчас, потому что я мог начать чувствовать боли в голени и боль в бедре, и я слишком хорошо знаю, что у моего отца и его брата …

9 running  exercise  walking  joints 

Если я работаю вечером (час кардио, скажем, с 8 до 9 вечера), должен ли я обедать до или после? Как это повлияет на а) мою тренировку, если я буду есть заранее, и б) мое выздоровление, если я буду есть потом? (Если бы я должен был есть перед тренировкой, то потом …

9 exercise  nutrition  workout  recovery  workout-routines