Пилатес убьет мою прибыль?

Я планирую начать пилатес для улучшения осанки, а также силовых тренировок. Я планирую пойти на пилатес в мои дни отдыха. Но меня волнуют две вещи:

1) Пилатес убьет мою прибыль? Потому что я слышал, что в ваши выходные вы должны сидеть на месте. В противном случае вы убьете свои достижения.

2) Является ли пилатес + силовые тренировки хорошей идеей? Мой образ мышления, стоящий за этой комбинацией, следующий: мне нужно улучшить свою осанку. Если я поднимаю с плохой осанкой, есть большая вероятность, что я ухудшу свою осанку. Следовательно, я буду использовать пилатес в качестве корректора осанки и безопасно выполнять подъем. Вы думаете, что это разумная идея, или я совершенно не на том пути? Если я на неправильном пути, не могли бы вы дать мне несколько рекомендаций?

1) Пилатес убьет мою прибыль? Потому что я слышал, что в ваши выходные вы должны сидеть на месте. В противном случае вы убьете свои достижения.

Как правило, в выходные дни вы хотите активный отдых . Таким образом, пилатес будет великолепен.

2) Является ли пилатес + силовые тренировки хорошей идеей? Мой образ мышления, стоящий за этой комбинацией, следующий: мне нужно улучшить свою осанку. Если я поднимаю с плохой осанкой, есть большая вероятность, что я ухудшу свою осанку. Следовательно, я буду использовать пилатес в качестве корректора осанки и безопасно выполнять подъем. Вы думаете, что это разумная идея, или я совершенно не на том пути? Если я на неправильном пути, не могли бы вы дать мне несколько рекомендаций?

Честно говоря, я думаю, что ваша мотивация не так, но конец будет хорошо. Пилатес поможет вашей осанке, а также силовые тренировки. Тем не менее, силовые тренировки помогут не пилатесу, а правильному подъему. Говоря более прямо: пилатес не собирается (прямо) сделать вас более уверенным в тяге.

Используйте эффективную и проверенную программу силовых тренировок , которая назначит дни отдыха. В выходные дни не стесняйтесь заниматься пилатесом.

Ответ обычно варьируется, но если мы говорим об упражнениях, таких как плавание, бег, ходьба и езда на велосипеде (кардио, более широко известный как), то ответ будет отрицательным, если вы не занимаетесь безумной аэробной тренировкой. Например, скажем, что вы пробегаете 3 мили через день. Будет ли это вам больно в долгосрочной перспективе? Но теперь скажи, что твой друг пробегает 10 миль каждый день. Если предположить, что ваш друг не является необычайно генетически одаренным или сидит на корточках в течение 8 часов каждый день, в конечном итоге его / ее мышцы ног уменьшатся в размерах. Это связано с тем, что мышцам требуется больше кислорода для циркуляции через них, чтобы они сжимались, чтобы иметь возможность сближать кислородные клетки. Другими словами, скажите это: если кто-то читает 150 страниц книги каждый день без разрывов глаз, у них больше шансов развить затуманенное зрение, чем у того, кто читает по 20 страниц в день без разрывов глаз (при условии, что эти люди читают около 40 страниц в час) Короче говоря, если вы доведите кардио или пилатес до предельного уровня, это убьет ваши достижения. Но делать это в меру, или даже на некотором продвинутом уровне, это будет не так долго, если вы скажете, что не будете плавать более 5 миль в день или ездить на велосипеде более 50 и т. Д. Когда они говорят вам «сидеть на месте», они имеют в виду не поднимать тяжести.