Вопросы с тегом «exercise»

Фон: Я тренировался с друзьями сегодня и во время одного из упражнений (приседания с прыжками) я в шутку сказал своему приятелю (у которого 5'4 "с нормальным пропорциональным телосложением, у меня стройная фигура), когда он изменял упражнению немного, «Эй, чувак, это сложнее для меня, потому что я выше и весу больше, …

9 exercise  body-measurements 

Я полагаю, что почти каждый бегун на длинные дистанции, путешественник и многие другие любители спорта сталкивались с постоянной проблемой трения: вызванный постоянным втиранием другой части кожи - например, двух бедер. источник Какие профилактические меры можно предпринять, чтобы предотвратить раздражение? Являются ли эти методы универсальными для всех видов спорта / занятий …

9 exercise  injury-prevention  chafing 

Я очень расстроен своей неспособностью похудеть. Мне 28 лет, и я застрял в лишнем весе. Несмотря на годы постоянных и постоянных наблюдателей веса и физических упражнений, я не могу это сломать! Время от времени я был на 10-15 фунтов тяжелее, но в течение шести месяцев я достиг цели. Хуже того, …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

Я знаю, что это большой вопрос, но я парень, который склонен сидеть целый день на стуле, иногда без хорошей позы, выгнув спину и не сидя прямо. Я хочу знать, есть ли ключевое упражнение для восстановления хорошей осанки. И что такое упражнения для достижения гибкости? Я смотрю в Интернете, но везде …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

Несколько дней назад мой друг (женщина) пропустил тренировку по причине менструации. У меня (мужчины) не было особого мнения о ее работе в этот период. Теперь мой вопрос: может ли женщина продолжить свою обычную тренировку во время менструации, независимо от того, какой уровень физической подготовки они имеют?

9 exercise  workout-routines  workout 

Я сломал руку неделю назад, и теперь я брошен на локоть. Я работаю над подтягиванием / отжиманием / хрустом уже более трех месяцев, но теперь, очевидно, больше не могу. Какие упражнения с весом тела я могу выполнять одной рукой, которые работают примерно с теми же мышцами (без мышц правой руки), …

9 exercise  injury  bodyweight 

Я только что вернулся домой с однодневного (любительского) турнира по стрельбе из лука с болями в спине и плечах. Я регулярно делаю силовые упражнения с Theraband ™, но теперь я подумал, что мне, вероятно, следует делать некоторые упражнения, которые подчеркивают «агонистов мышц лука». Два вопроса: Какие это будут мышцы? Какие …

8 exercise 

Обычно я могу контролировать свое кровяное давление (120/80), ведя здоровый образ жизни, следуя указаниям диеты моего диетолога, достаточного отдыха / сна, отсутствия стресса и регулярных физических упражнений. Но этим утром (время по Гринвичу +8 / время Малайзии) я съел небольшую ложку ягненка на свадьбе моего друга. Неудивительно, что после этого …

8 exercise  bodyweight-exercises 

Я слышал из многих источников, что 10000 шагов в день - это золотое число для поддержания вашего здоровья. есть ли для этого научная база? почему не 15000 или 8000.

8 exercise  health 

Я пытаюсь выяснить, что означают значения MET для различных упражнений. Кардио упражнения кажутся мне вполне понятными: 6 МЕТ для велосипеда означает, что один час езды на велосипеде для человека весом 70 кг сжигает 6 * 70 = 420 ккал. Тем не менее, как насчет упражнений, таких как поднятие тяжестей, где …

8 exercise  met 

Я хотел похудеть и думал о приседаниях, чтобы похудеть, потому что они тренируют большую часть тела. Мой брат, однако, говорит мне, что вы не должны делать приседания, если у вас сильный избыточный вес, как у меня. Это правда? И если так, что все может пойти не так?

8 exercise  injury  weight-loss 

Я где-то читал, что упражнения также могут помочь в лечении депрессии и тревоги. Я страдаю от беспокойства в последние 4-5 лет. Есть ли какие-то конкретные упражнения, которые я могу сделать, чтобы вылечить свое беспокойство или свести к минимуму его эффект более чем на 75%? Заранее спасибо.

8 exercise 

Майкл Фелпс (знаменитый олимпийский пловец и многократный золотой призер) - один из самых подходящих людей в мире, и большинство людей смотрят на него и говорят, что он чрезвычайно здоров. Однако он съедает (все!) Этого за один день: Завтрак: три жареных яичных сэндвича с сыром, листьями салата, помидорами, жареным луком и …

8 exercise  calories  health 

Я наткнулся на эту статью, когда искал советы по тренировкам, с основным утверждением: Этот метод тренировок настолько прост, но невероятно сложен, что спортсмены, как правило, пробуют его один раз, признают его величие и клянутся никогда больше не произносить его имя. Что это? Все просто: возьмите одно упражнение и выполните его …

8 exercise  tabata 

Как часто рекомендуется делать сердечно-сосудистые заболевания (не тренировки, выносливость или другие причины для физических упражнений)? Какой минимум дает какой-либо эффект, какой максимум, где мало что получается, и что оптимально? Или, если сформулировать это по-другому, лучше ли бегать по 15 минут один раз в неделю, чем вообще ничего не делать? Работает …

8 exercise  cardio  exercise-frequency