Физическая подготовка

Просто начинаю возвращаться к занятиям после 3-летнего отсутствия (и позволяю себе немного уйти). Я недавно начал заниматься греблей, так как он довольно интенсивный и включает в себя все тело. Я просто хотел бы знать, к какому времени я должен стремиться. Я делаю 10-й уровень (максимальное сопротивление), спринт на 500 м …

2 cardio  speed  timing  rowing-machine 

Я занимаюсь спортом и прессом каждый день в течение года, и даже в тяжелые дни тренировок у меня никогда не было болей в спине. Чтобы быть полным, я чувствовал болезненность пресса в течение пары минут, но никогда не чувствовал болезненность в течение 1-2 дней после тренировки, как, например, бицепс, телята, …

2 workout  recovery  abdominals  muscle-soreness  core 

Я иногда впадаю в кетоз случайно (пожалуйста, держите людей, сидящих на диете подальше от меня) во время тренировки на выносливость или вскоре после нее. Теперь впервые с момента приобретения 24-часового монитора. Я заметил ненормальное увеличение rhr после последнего случайного кетоза (+ 13-15 на следующий день вместо обычных + 2-3 после …

2 endurance 

Фон В колледже я имел честь участвовать в обучающем семинаре по борьбе, проводимом тренером элитной программы борьбы в Штатах. Во время урока он (тренер) упомянул, что он не позволял своей команде сидеть во время тренировки, кроме как «seiza» (японское слово) (то есть сидеть с нижней половиной ноги под бедром). Теперь …

2 recovery  rest  cool-down 

Я не являюсь носителем английского языка, поэтому я не могу найти правильное слово для медицинского состояния. У меня церебральный паралич, я плаваю, но в основном руками. Мой желудок чувствителен, у меня высокий уровень кислотности, у меня язвенная болезнь, когда я ем что-то, что трудно переваривать, или иногда при движении на …

2 swimming 

Немного предыстории: мне 28 лет, рост около 177 см, и мой вес колеблется между 92-96 кг. Несмотря на неблагоприятное соотношение роста и веса, я довольно тяжелого телосложения, с широкими плечами и широкой грудью. Хотя я не считаю себя действительно здоровым или сильным, я тоже не совсем в форме. Я провожу …

2 training 

Если я завтракаю, а затем перевожу на велосипед, скажем, около 80% в течение часа, сожжет ли езда на велосипеде какие-либо жировые (мышечные) ткани или только завтрак? Если нет, то было бы целесообразно не есть или совсем немного завтракать перед ездой на велосипеде? Таким образом, можно ли уменьшить жировые отложения, находясь …

2 muscle  strength  bodybuilding  body-fat  bellyfat 

Фон: 36-летний мужчина, в настоящее время весит 90 килограмм, размер 36 талии, я хожу в тренажерный зал 5 дней в неделю по 45 минут утром, потому что это единственный раз, когда я могу мотивировать себя, чтобы работать из-за того, как моя работа коммутирует и энергетические уровни работают в день. С …

2 workout-routines  strength 

У меня слишком много жира на животе и я пытаюсь сжечь его. Но из-за моего хронического синусита (это влияет на мое горло) я не могу глотать таблетки CLA, они слишком большие. Я вижу, что нет жидкой CLA. Я ищу альтернативу CLA для достижения моей цели (сжигание жира на животе). Я …

2 supplements  bellyfat 

Как можно мотивировать себя на тренировку? Также во время тренировки у меня иногда возникают проблемы с выходом за рамки двух упражнений. Как после того, как я закончу с 5 комплектами жима лежа и 3 комплектами тяги, я начинаю чувствовать себя очень утомленным. Как это можно преодолеть.? Подойдут ли протеиновые напитки? …

2 workout-routines 

Мой ИМТ 18,5. Возраст 24, рост 172,5 см и вес 55 кг. Я готовлюсь к триатлону. Я плаваю 3-4 дня в неделю (6-8 км за 4,5 часа - 6 часов). Я прохожу около 50 км в неделю за 2,5 часа. Я бегаю около 5-10 км в неделю за 30 минут …

2 running  diet  calories  swimming  bicycling 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Сколько лет должно быть детям, чтобы тренироваться с весами? 4 ответа Так что я худой, и я начал ходить в спортзал, я начал первые выходные делать очень маленький вес (5 кг), но в правильной форме, выполняя 4 серии по 15 повторений для каждого …

2 weightlifting  exercise  muscle 

Правильно ли делать короткий сеанс растяжения даже во время физической нагрузки, а не только в конце?

2 muscle  stretching 

У меня есть челюсть, которую я ношу на своем запястье. Насколько я знаю, он рассчитывает количество моих шагов, измеряя движения моей руки, когда я хожу / бегаю. Так что, если у меня есть руки в карманах с капюшоном (когда на улице холодно), которые, как мне кажется, не связаны с какими-либо …

2 running  exercise-equipment  walking  tracking 

Я - мужчина 5 лет, 11 лет, 29 лет. В 2008 году я поднялся с 260 фунтов до 160 фунтов с очень небольшими упражнениями и с тех пор колебался вокруг этого веса. Мой вес будет колебаться, с максимумом около 175 фунтов. Когда я нажимаю на число, которое мне не по …

2 weight-loss  diet  muscle