Вопросы с тегом «endurance»

Я просто хочу знать, возможно ли продлить эрекцию с помощью тренировок. Есть ли какие-то конкретные упражнения, которые можно сделать, чтобы помочь с этим?

21 workout  endurance  sex 

Некоторые из моих друзей увлекаются исторической реконструкцией и историческим фехтованием. Делать это довольно сложно с точки зрения физической подготовки, поэтому я хотел помочь им разработать план тренировок, которому нужно следовать. Каковы будут цели такого плана обучения? Он должен укреплять стабилизирующие мышцы всех важных суставов. Люди, делающие это, сражаются, имея действительно …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Как я могу построить / улучшить кардио как можно быстрее и эффективнее? Я не заинтересован в потере веса или сжигании калорий, просто в том, чтобы позволить мне бегать дольше без перерыва. У меня есть беговая дорожка для этого усилия. Изменить: я не тренируюсь для какого-либо конкретного вида спорта или мероприятия, …

15 cardio  endurance 

Этот вопрос беспокоит меня уже несколько недель. Не то чтобы я не пытался посмотреть вверх. Я так и не нашел полного ответа на понятном языке. Из статей, которые я читал через Интернет, я мог просто собирать кусочки. Это все еще не завершено. Как уже упоминалось здесь : +----------------------------+---------------+--------+-------------+-----------+-------+ | Variable …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

Насколько специфичны кардио / спортивные тренировки? Есть какие-нибудь академические ссылки, детализирующие это? Фон : Я недавно (чуть более месяца назад) начал тренироваться в BJJ. Когда я пытался найти что-то еще, я подошел к этому вопросу здесь, и более чем один ответ предположил, что кардио очень специфично для спорта. Но это, …

9 cardio  training  endurance 

Мне было интересно, как лучше всего улучшить сердечно-сосудистую выносливость. Я умеренно здоровый парень и собираюсь пойти на флот менее чем через полтора месяца, и я бы хотел быть в лучшей форме, какую только смогу. Я регулярно хожу в тренажерный зал, и при входе в Королевский флот мне нужно иметь возможность …

9 running  cardio  endurance 

Недавно я наткнулся на тест 4-минутных отжиманий , который заставляет вас делать как можно больше отжиманий в течение 4 минут (вы можете сделать паузу в любое время, пока часы работают). Мне интересно, какова будет лучшая стратегия для этого (максимальное количество отжиманий). Одна из стратегий заключается в том, чтобы делать последовательные …

8 push-ups  muscle-endurance  endurance 

В течение последней половины 2011 года я ходил в спортзал и занимался 5-6 раз в неделю. Это было прекрасно! Я предпочел бегать на беговой дорожке, так как это было предсказуемо с меньшим воздействием. Я также смог включить его и перейти на эллиптическую диверсификацию. Тем не менее, я больше не могу …

8 running  pain  endurance 

ФОН Уже около четырех месяцев я нахожусь на низкоуглеводной диете, и за это время я набрал от 93 до 78 кг. Я поднимал некоторые веса (несколько приседаний, толчки над головой, сгибался над рядами) с низким повторением (6-8) и устанавливал (1-2), один или два раза в неделю, только для поддержания существующей …

5 diet  supplements  bodyweight  endurance  interval-training 

Я хочу понять, как постепенно нарастить выносливость и выносливость. Я действительно новичок в кроссфите и в хорошей форме, но я действительно хочу улучшить. Мне 40 лет, поэтому я не хочу переусердствовать и получить травму. Я начну регулярные занятия по кроссфиту на следующей неделе, и у меня будет общий страх быть …

3 endurance  crossfit  beginners 

Как бегун на выносливость, я долго бегаю по субботам и воскресеньям. Пока я пью воду или Gatorade. Если я пью только воду в течение 2-4 часов, это должно сжечь немного жира. Тем не менее, я все еще хотел бы компенсировать потерю электролитов, не принимая все те калории от Gatorade. Чтобы …

2 running  nutrition  long-distance-running  endurance 

Я иногда впадаю в кетоз случайно (пожалуйста, держите людей, сидящих на диете подальше от меня) во время тренировки на выносливость или вскоре после нее. Теперь впервые с момента приобретения 24-часового монитора. Я заметил ненормальное увеличение rhr после последнего случайного кетоза (+ 13-15 на следующий день вместо обычных + 2-3 после …

2 endurance 

Я делаю наоборот по формуле с одним повторением. То есть, если мой максимальный повтор в определенном упражнении составляет 30 кг, то по формуле 1RM = m (30 + r) / 30 вы получите r = 30 (RM - m) / m. Но это также подразумевает, что в этом случае максимальное …

1 strength-training  warm-up  endurance  reps