Вопросы с тегом «muscle»

Есть ряд статей, в которых говорится, что некоторые негибкие сгибатели бедра вызывают напряжение в позвоночнике и, следовательно, вызывают боль в пояснице из-за хрустов, подъема ног или даже приседаний. Что я могу сделать в качестве упражнения, которое предотвратит травму спины из-за выполнения этого упражнения? Пожалуйста, предложите безопасное упражнение, которое не понадобится …

3 exercise  muscle  back-pain  lower-back 

Я нахожусь в довольно странной ситуации здесь. Я делаю весы около года; все идет хорошо благодаря хорошему тренеру (моему брату), хорошему отношению и тому подобному. Я был в состоянии продолжать ходить 4 дня в неделю с очень небольшим количеством проблем, кроме интенсивных периодов работы, таких как экзамены. Я делаю все …

3 muscle  strength-training  hypertrophy 

Если я завтракаю, а затем перевожу на велосипед, скажем, около 80% в течение часа, сожжет ли езда на велосипеде какие-либо жировые (мышечные) ткани или только завтрак? Если нет, то было бы целесообразно не есть или совсем немного завтракать перед ездой на велосипеде? Таким образом, можно ли уменьшить жировые отложения, находясь …

2 muscle  strength  bodybuilding  body-fat  bellyfat 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Сколько лет должно быть детям, чтобы тренироваться с весами? 4 ответа Так что я худой, и я начал ходить в спортзал, я начал первые выходные делать очень маленький вес (5 кг), но в правильной форме, выполняя 4 серии по 15 повторений для каждого …

2 weightlifting  exercise  muscle 

Правильно ли делать короткий сеанс растяжения даже во время физической нагрузки, а не только в конце?

2 muscle  stretching 

Я - мужчина 5 лет, 11 лет, 29 лет. В 2008 году я поднялся с 260 фунтов до 160 фунтов с очень небольшими упражнениями и с тех пор колебался вокруг этого веса. Мой вес будет колебаться, с максимумом около 175 фунтов. Когда я нажимаю на число, которое мне не по …

2 weight-loss  diet  muscle 

Какие мышцы работают, если я опускаю руку? Это не может быть дельтовидная кость, так как передний и боковой подъём используют дельтиод. Но допустим, я вверх ногами и опускаю руку, какие мышцы я буду тренировать? Также как трицепс противоположен бицепсу, что противоположно дельтовидной мышце?

2 muscle  shoulders 

Подумайте о человеке, который не может составить рутинный план ходить в спортзал (из-за множества личных проблем), который хочет обрести форму, действительно хорошую и подтянутую форму и набрать мышечную массу. Как этот человек, вы можете искать и видеть сотни упражнений с весом тела по всему Интернету. Теперь мой вопрос: зачем нам …

2 muscle  bodyweight-exercises 

Я ищу информацию о влиянии кофеина и нашла этот сайт впервые. Последние 3 недели я пытался уменьшить потребление кофеина, услышав от друга, что это мешает похудению. Дело в том, что, хотя я и не страдаю лишним весом (у меня 170 см = 5,7 кг и 62 кг = 138 фунтов?), …

1 weight-loss  muscle  caffeine 

У меня физическая проблема уже около 4 лет, из-за которой я могу ходить или просто стоять невыносимо (даже на несколько секунд). Я не могу заниматься фитнесом, и это действительно портит мое физическое здоровье (например, мне даже трудно ложиться спать, потому что я так далек от истощения в конце дня). Поэтому …

1 exercise  strength  muscle  stretching  legs 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Я с недостаточным весом. Как мне набрать вес и мышцы? 15 ответов Мне 18 лет, и я думаю, что выгляжу здоровым и в хорошей форме, но у меня отличное телосложение, но вместо этого я выгляжу как метла, и мне так не нравится, что …

diet  muscle  calories 

В основном название. Если я хожу в тренажерный зал три раза в неделю, я могу каждый раз бить по разным мышцам (то есть, на каждую мышцу нацеливаются только один раз), и со временем я вижу заметный рост мышц. Если я бегу раз в неделю, мое сердце не улучшится. Я не …

muscle 

Предполагая, что человек А и человек В тренируют свои группы мышц два раза в неделю для максимальной гипертрофии. Учитывая, что единственное, что разделяет двух мужчин, это то, как они подходят к своей тренировке, кто из них будет использовать вышеупомянутую гипертрофическую частоту лучше всего? Например, человек А: выполняет 9 групп упражнений …

workout-routines  muscle  exercise-frequency 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Симметричные тренировки тела, чтобы компенсировать дисбаланс 2 ответа Мои сундуки не равны. Моя левая грудь полностью наружу и развита, и где мое правое полное нажатие. ПОЖАЛУЙСТА, помогите мне сделать обе стороны равными. это влияет на мой пресс, чтобы сделать их неравными.

exercise  muscle  training  recovery  technique 

Каковы последствия и негативные побочные эффекты НЕ тренировки мышц грудной клетки? Я тренирую все свое тело от челюсти и шеи до ступней, но думаю о том, чтобы сделать грудные мышцы единственным исключением. Мое рассуждение: лично я не вижу смысла тренировать грудную клетку в основном по двум причинам. 1 сундук практически …

muscle  strength  strength-training  training  muscle-imbalance