Кофеин, потеря веса, увеличение мышц и растяжки [закрыт]

Я ищу информацию о влиянии кофеина и нашла этот сайт впервые.

Последние 3 недели я пытался уменьшить потребление кофеина, услышав от друга, что это мешает похудению. Дело в том, что, хотя я и не страдаю лишним весом (у меня 170 см = 5,7 кг и 62 кг = 138 фунтов?), Я пытаюсь избавиться от некоторых толстых карманов, занимаясь более регулярно. Похоже, это сработало, не сократив потребление кофеина, которое к концу прошлого года составило около 5 чашек в день. Но я заметил некоторые растяжки в нижней части спины и небольшое увеличение мышц. Я не очень преуспел в нарезке обычного кофе, поэтому я почти полностью заменяю его зеленым чаем (который, в конце концов, также содержит кофеин) и кофе без кофеина, выпивая только одну или две чашки кофе в день, теперь желательно в дни. У меня все еще болит голова, когда я не пью кофе по утрам, но стало намного лучше; иногда я просто чувствую потребность выпить что-нибудь горячее.

Мои вопросы:

• Может ли кофеин препятствовать снижению веса и увеличению мышечной массы?
• Повышает ли тот факт, что кофеин увеличивает выработку кортизола, вероятность того, что у людей появляются растяжки при похудении?

Моя потеря веса не была радикальной, по крайней мере, в течение последних нескольких месяцев, возможно, я также не заметил следов стрехта в прошлый раз, когда потерял несколько фунтов. Я стараюсь есть здоровую пищу, делаю интервалы для кардио.

Я никогда не слышал о кофе, препятствующем снижению веса, однако, если в вашем кофе есть какие-либо сахара или подсластители, которые определенно влияют на скорость, с которой вы теряете вес, потому что ваше тело превратит этот сахар в жир.

Если вы пьете кофе, я бы посоветовал вам пить черный кофе без сахара и без подсластителей. Лучшее время будет как раз перед тренировкой, потому что это немного оцепеняет ваши мышцы и позволит вам сильнее подталкивать себя в тренажерном зале.

Растяжки, вероятно, только из-за вашей потере веса. Вы можете попробовать заняться пилатесом, йогой и кардио-тренировками, например, бегать на улице, чтобы напрячься. Это хороший знак, так как вы худеете.