Мышечная помощь

Какие мышцы работают, если я опускаю руку? Это не может быть дельтовидная кость, так как передний и боковой подъём используют дельтиод. Но допустим, я вверх ногами и опускаю руку, какие мышцы я буду тренировать? Также как трицепс противоположен бицепсу, что противоположно дельтовидной мышце?

Тема, о которой вы говорите, - это синергист (что-то вроде химического вещества или мышцы, повышающей эффективность активного агента) и антагонист (мышца, которая сокращает и ограничивает действие агониста, с которым он связан). Действие дельтовидной мышцы заключается в отведении, сгибании и разгибании плеча, поэтому синергистами дельтовидной мышцы являются Supraspinatus, Infraspinatus, Teres major и minor, Subscapularis и антагонистами дельтовидной мышцы являются Pectoralis major и minor, Subclavius, Serratus anterior, Trapezius, Latissimus dorsi, Rhomboid и леваторные лопатки.