Вопросы с тегом «exercise»

Какие упражнения для груди доступны людям, которые не имеют доступа к подтягивающему штанге или скамье / штанге? Есть ли какие-то конкретные упражнения, которые выделяются как чрезвычайно хорошие?

2 exercise  chest 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Сколько лет должно быть детям, чтобы тренироваться с весами? 4 ответа Так что я худой, и я начал ходить в спортзал, я начал первые выходные делать очень маленький вес (5 кг), но в правильной форме, выполняя 4 серии по 15 повторений для каждого …

2 weightlifting  exercise  muscle 

Например, какой процент вашего общего уровня физической подготовки уменьшается на каждый выходной день?

1 exercise 

Полагаю, я могу сказать, что известно, что время от времени вы меняете режим тренировки (может быть, сосредоточиться больше на определенных мышцах, немного поразить мышцы, исключить мышечный дисбаланс или просто заняться новым и веселым делом). Чтобы привести пример, я говорю о переключении, например BB жим лежа, OHP или приседания (для простоты …

1 weightlifting  exercise  workout-routines  muscle-gain  hypertrophy 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить лодыжку? 1 ответ Я вывихнул лодыжку пару лет назад. В настоящее время, если я выполняю тяжелые физические упражнения непрерывно в течение нескольких дней, это мешает, и мои связки начинают болеть, и я не могу их обременять. …

1 exercise  injury  injury-prevention 

У меня физическая проблема уже около 4 лет, из-за которой я могу ходить или просто стоять невыносимо (даже на несколько секунд). Я не могу заниматься фитнесом, и это действительно портит мое физическое здоровье (например, мне даже трудно ложиться спать, потому что я так далек от истощения в конце дня). Поэтому …

1 exercise  strength  muscle  stretching  legs 

Я был национальным, конкурентоспособным пловцом - университет положил этому конец. Итак, из 11-го, 6-футового пловца я превратился в 16-й 12-фунтовый через 3 года. Я решил начать работу в спортзале, чтобы взять это под контроль в прошлом месяце и только что потерял 1 камень (сейчас весит 15 фунтов на сегодняшний день). …

1 weight-loss  exercise  body-fat 

У меня было много травм в спортзале, и я продолжал слышать, что это из-за плохой формы. Я уверен, что я делал правильную форму в половине из них. Правильная форма никогда не вызывает травмы?

1 exercise  injury  pain 

Я делаю плечами, я могу сделать 66 фунтов, но это максимальный доступный вес. Мой вопрос в том, могу ли я использовать штангу, как гантели, и пожимать плечами, или вес, находящийся далеко от центра, повлияет на физическую нагрузку. В штанге веса находятся далеко от центра, следовательно, больше крутящий момент, а с …

1 exercise  shoulders  dumbbells 

Я делаю группы упражнений в тот же день. Моя обычная схема - делать одно упражнение для каждого из грудной клетки, плеч, спины, бицепса и трицепса соответственно. После окончания я делаю еще одно упражнение для груди, плеч, спины, би и три соответственно, и снова в третий раз Я хотел бы знать, …

1 exercise  exercise-technique  exercise-frequency 

Какой самый эффективный способ сжигать жир? Не самый быстрый. Я хочу знать, как нацеливаться на жир конкретно, если это возможно, или только на калории в целом, если не для наименьших усилий. Время, потраченное на тренировку или занятие, не имеет большого значения, если общая используемая энергия меньше (или, может быть ... …

exercise  calories  burn-fat 

Мне 27 лет. Я довольно новый, чтобы тренироваться (~ 6 месяцев). Я довольно толстый (110 кг (6 "1 ')), хотя я постоянно терял вес (около 10 кг за последние 6 месяцев). Мой предписанный режим тренировки довольно простой - Пн: спина + трицепс Вт: кардио день Ср: грудь + день бицепса …

running  exercise 

Недавно мне поставили диагноз астма. Мне всегда было трудно прийти в себя, поэтому я пытаюсь выяснить, влияет ли регулярная тренировка на мою физическую форму. В течение последних нескольких месяцев я работал с интервалами пульса. Насколько я понял, приличный показатель того, улучшается ли ваша физическая форма, состоит в том, чтобы отслеживать, …

exercise  cardio  recovery  heart-rate 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Симметричные тренировки тела, чтобы компенсировать дисбаланс 2 ответа Мои сундуки не равны. Моя левая грудь полностью наружу и развита, и где мое правое полное нажатие. ПОЖАЛУЙСТА, помогите мне сделать обе стороны равными. это влияет на мой пресс, чтобы сделать их неравными.

exercise  muscle  training  recovery  technique 

Мне нужно знать, как именно скорость рассчитывается на стационарном велосипеде. Для этого мне нужно знать, в каких единицах настроено сопротивление на байке. Шкала от 1 до 25, но что именно означают эти значения? Это сила в джоулях или что-то еще? Заранее спасибо.

exercise  bicycling  exercise-equipment