Вопросы с тегом «dumbbells»

Является ли жим с гантелями менее эффективным, чем жим с штангой, если так, то почему?

20 bench-press  dumbbells 

Мне было интересно, если бы я использовал тот же вес с гантелями, что и со штангой во время приседа, получу ли я те же преимущества, что и при использовании штанги? Теперь я понимаю, что одним из очевидных преимуществ штанги является тот факт, что я могу использовать большой вес, вес, который …

17 weightlifting  strength  squats  dumbbells  barbell 

Я только что купил подтяжку и набор гантелей. Из того, что я читал, есть люди, которые носят перчатки в спортзале, а некоторые нет. Каковы последствия и причины ношения перчаток? Существуют ли какие-либо эффекты помимо снижения роста каллуса, которого я мог бы не заметить?

12 pull-ups  dumbbells  clothing  callus  gloves 

Какие упражнения с отягощениями я могу делать с гантелями, которые больше всего мне пригодятся для бега на 5-10 км? Стоит ли делать хрусты / приседания в желудке?

12 running  weightlifting  dumbbells 

Большинство упражнений можно выполнять с одинаковым весом и формой, используя штангу или пару гантелей. Я слышал, что когда люди начинают поднимать тяжелые грузы, становится труднее увеличивать вес гантелей по сравнению со штангой. Точно так же гантели в моем спортзале весят всего 30 кг, и я заметил, что хотя я могу …

12 strength  exercise-equipment  dumbbells  barbell 

Я только начинаю включать некоторые упражнения с гантелями в мою тренировку. Я стараюсь уменьшить паузы между упражнениями, чтобы выполнять больше работы за одно время и тратить меньше времени на ожидание. На данный момент я выполняю упражнение из трех разных упражнений: сгибание молота, жим от плеч и передние приседания. Все 5х5, …

8 workout-routines  dumbbells  sets  reps 

Интересно, как добавить вес гантели? Добавлять больше тарелок меньшего веса или меньше тарелок большего веса? С большими пластинами диаметр увеличивается, а также минимальное расстояние, которое гантели будут иметь до вашего тела. С большим количеством пластин на ручке, однако, центр самой ручки будет дальше от тела - например. при размещении пластин …

8 exercise-equipment  weights  dumbbells 

Я хотел бы найти хороший набор упражнений с гантелями для «полной» тренировки на плечах - упражнения на бицепс, трицепс и плечевые мышцы * достаточно равномерно. Какая комбинация локонов или других упражнений позволит достичь этого наилучшим образом? * В моем понимании плечевого это меньшая мышца, которая лежит на внешней стороне руки, …

6 strength  workout-routines  dumbbells  curls 

Может кто-нибудь сказать мне, какие мышцы задействованы, когда жим гантелей делается ладонями к себе? Я попробовал это с моим локтем, заправленным рядом со мной, и на следующий день я ничего не чувствовал в своей груди. Вместо этого у меня болели латы. Это упражнение предназначено для удара в грудь? ура

4 dumbbells  bench-press  chest 

Я делаю плечами, я могу сделать 66 фунтов, но это максимальный доступный вес. Мой вопрос в том, могу ли я использовать штангу, как гантели, и пожимать плечами, или вес, находящийся далеко от центра, повлияет на физическую нагрузку. В штанге веса находятся далеко от центра, следовательно, больше крутящий момент, а с …

1 exercise  shoulders  dumbbells 

Во-первых, для справки, гантели scaption : Железный крест на кольцах: Мой вопрос ... если кто-то весит 140 фунтов и может сделать железный крест, то это эквивалентно гантели с гантелями 70 фунтов в обеих руках?

dumbbells  shoulders  gymnastics