Вопросы с тегом «chest»

Как мы знаем, перетренировка грудной клетки, приводящая к чрезмерному развитию спины и связанных с ней постуральных мышц, также может привести к снижению производительности из-за синдрома Верхнего Креста. Это характеризуется тем, что грудная клетка перекрывает плечевой пояс, что приводит к ухудшению осанки (кифозу) и вероятному ущемлению плеча. Этого можно избежать с …

8 chest  back 

Может кто-нибудь сказать мне, какие мышцы задействованы, когда жим гантелей делается ладонями к себе? Я попробовал это с моим локтем, заправленным рядом со мной, и на следующий день я ничего не чувствовал в своей груди. Вместо этого у меня болели латы. Это упражнение предназначено для удара в грудь? ура

4 dumbbells  bench-press  chest 

Я хотел бы построить свою грудь, плечи и латы, используя простую процедуру для тела, которую я могу делать дома. Кажется, что существует миллион вариантов, но я просто хочу что-то простое, которым я могу следовать бесконечно (с несколькими изменениями упражнений, повторений и т. Д.), Которое получит хорошие результаты, которые я смогу …

3 bodyweight-exercises  chest 

Какие упражнения для груди доступны людям, которые не имеют доступа к подтягивающему штанге или скамье / штанге? Есть ли какие-то конкретные упражнения, которые выделяются как чрезвычайно хорошие?

2 exercise  chest