Вопросы с тегом «running»

Быстро движется пешком. Вопросы касаются правильной формы бега, подготовки к гонке, оценки преимуществ и избежания ошибок в беге.

11
Упражнения для улучшения скорости и бега
Моя восьмилетняя дочь играет в футбол. Она не ужасна, но она медлительна по сравнению со всеми остальными девушками. Какие-нибудь идеи относительно упражнений или упражнений, которые могут помочь ей бежать быстрее? Я никогда не был спортсменом, поэтому у меня ограниченные знания в этой области.

4
Бег с косточками: техника, обувь и т. Д.
Есть ли другие бегуны, у которых есть стопы на ногах? Если так, бег привел к любым долгосрочным или краткосрочным проблемам со здоровьем? Стоит ли приобретать специальную пару обуви для размещения косточек? Я слышал противоречивые ответы на этот вопрос как от профессионалов, так и от доброжелательных людей, у которых сами по …

3
Должны ли пятки касаться земли при беге с использованием техники первого пальца?
Я начинающий бегун в течение многих лет. Обычно мне приходилось через некоторое время останавливаться из-за проблем с коленом или простудных заболеваний. Из-за первого, я заинтересовался техникой первого пальца ноги (также называемой техникой бега босиком). Моя первая попытка не заняла много времени из-за сильной усталости телят. Мышечная активность, необычная для моего …
10 running  feet 

4
Простуда и лихорадка после обширного кардио-спорта?
Каждое воскресенье я занимаюсь футболом по утрам в течение двух часов, где я бегаю без перерыва и сильно потею. После занятий спортом я принимаю душ и езжу домой на автобусе, но к тому времени, когда я прихожу домой, моя сухая и чистая рубашка становится мокрой от пота. С наступлением дня …

1
Пальцы болят и онемели во время бега
Я уже 11 недель бегаю по программе Couch to 10K , и 8-9 недель я работаю в Vibram FiveFingers Bikila LS . По мере того, как я постоянно увеличивал количество бега на тренировке, к концу тренировки (последние 10 минут или около того) я начал испытывать полу-болезненное, почти онемение ощущения от …

3
Каковы практические рекомендации для эффективного интервального обучения
Каковы эффективные рекомендации по использованию интервальных тренировок для улучшения бега на длинные дистанции и / или поддержания физической формы? Мой школьный тренер по бегу имел обыкновение делать интервалы между командами раз в неделю. Существуют ли какие-либо рекомендации или исследования относительно того, как часто следует смешивать интервалы с обычным режимом бегуна, …


3
Сложнее ли растягиваться, когда мышечная масса увеличивается?
Мне было интересно, если при условии, что человек набирает много мышц, а не регулярно растягивается, процесс растяжения становится более трудным или, по крайней мере, более болезненным после. Дело не в преимуществах растяжения, а в том, что, скажем, телятам будет труднее растянуть то же расстояние после наращивания мышечной массы.

4
Если я ношу свой Fitbit One на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, должен ли я также регистрировать активность?
FitBit Activity Tracker (на веб-сайте, в Android-приложении и, я бы предположил, также в приложении для iPhone) позволяет регистрировать различные действия, чтобы вы могли отслеживать их и делиться ими с друзьями. Вы можете явно регистрировать такие вещи, как бег, беговая дорожка или эллиптические, или другие действия, которые также заставят устройство считать …

2
Какой материал нижнего белья использовать для бега?
У меня было это сомнение для тишины некоторое время. Место, где я живу, довольно жаркое и влажное. Поэтому я всегда ношу хлопковые трусы, в том числе и во время бега. Пока я бегаю полумарафоны или езжу на велосипедах на длинные дистанции, мои трусы действительно промокают. Я привык к этому. Но …

2
Методы самооценки техники бега
Одним из первых предложений по улучшению беговой дорожки является проверка вашей техники. Тем не менее, я предпочитаю бегать в одиночку, а если нет, то не знаю опытных бегунов. Я обычно бегаю 5 или 10 км пробежек в течение недели, с более длительным пробегом в выходные. Я использую минималистскую обувь в …

2
Перевод времени с беговой дорожки на бег на улице?
Я нашел несколько веб-сайтов, на которых утверждается, что потреблению кислорода противодействует увеличение беговой дорожки до наклона в 1 градус, однако я ищу способ преобразования времени беговой дорожки в время бега на открытом воздухе (в среднем, конечно). Надеемся, что простой множитель, но более сложная функция будет в порядке. Есть ли что-то …

1
Частота сердечных сокращений и что они говорят о вас?
Несколько лет назад, когда мы готовились к дуатлону в школе (плавали, бегали), нам приходилось тренироваться с мониторами сердечного ритма, чтобы проверить, на что мы можем бегать и как быстро мы можем сбросить его обратно до сердечного ритма в состоянии покоя. Я никогда не удосужился задать вопрос до сих пор. Во …

3
лучший способ построить кардио выносливость?
Мне было интересно, как лучше всего улучшить сердечно-сосудистую выносливость. Я умеренно здоровый парень и собираюсь пойти на флот менее чем через полтора месяца, и я бы хотел быть в лучшей форме, какую только смогу. Я регулярно хожу в тренажерный зал, и при входе в Королевский флот мне нужно иметь возможность …

6
Всегда хватает энергии при беге
Я хотел бы получить совет по этому вопросу. tl; dr : я не могу понять, сколько потребляю калорий, и часто заканчиваю тем, что умираю в середине 5-километровых пробежек. Более длинная версия: Я бегаю с августа, и пытаюсь три раза по 5 000 пробежек в неделю. В прошлом месяце я пошел …

Используя наш сайт, вы подтверждаете, что прочитали и поняли нашу Политику в отношении файлов cookie и Политику конфиденциальности.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.