Вопросы с тегом «muscle-gain»

В течение многих лет я слушал от всех, что мы должны прекратить мастурбацию, а также ограничить секс, поскольку это подрывает процесс наращивания мышечной массы. Также каждый в спортзале предлагает мне полностью прекратить мастурбацию. Есть ли какое-либо влияние мастурбации и секса на наращивание мышечной массы в процессе тренировок? Если есть какой-либо …

25 workout  gym  muscle-gain  sex 

Я хочу нарастить мышцы, поэтому я подумал, что лучший способ начать - это узнать, как работает процесс наращивания мышечной массы. Я хочу начать с основ, чтобы получить хорошие результаты. Итак, как именно нарастают мышцы при тренировках?

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain 

Я планирую начать пилатес для улучшения осанки, а также силовых тренировок. Я планирую пойти на пилатес в мои дни отдыха. Но меня волнуют две вещи: 1) Пилатес убьет мою прибыль? Потому что я слышал, что в ваши выходные вы должны сидеть на месте. В противном случае вы убьете свои достижения. …

9 weightlifting  exercise  bodybuilding  muscle-gain  pilates 

Это жизнеспособный метод после тренировки, чтобы заставить себя сексуально возбуждаться в течение длительных периодов времени? Исследования показывают, что сексуальное возбуждение увеличивает тест. как у мужчин, так и у женщин и т. д. Я предполагаю, что это должно оставаться выше исходного уровня, если субъект постоянно заставляет себя оставаться сексуально возбужденным в …

5 recovery  muscle-gain  muscle-recovery  testosterone  hormones 

Мне было интересно, могу ли я делать регулярные приседания вместо приседаний с весами (потому что у меня их нет и рядом нет спортзала) Я хочу построить большую задницу, но я слышал, что это не сработает, если у вас нет веса, правильного питания и питания. это может сделать ваш зад меньше …

3 weightlifting  muscle  squats  weight-gain  muscle-gain 

Я 100 кг, 196 см ростом, 26 лет, мужчина. Я пробую диету, состоящую из: Завтрак - Анаболический протеиновый коктейль (без упоминания бренда) 564 ккал 53 г белка 81 г углеводов 2.6 Жир Обед - овощи + источник жира (сыр / рыба / авокадо / и т. Д.) (200-400 ккал) Закуска …

3 weight-loss  diet  muscle-gain  protein-shakes 

Я начал прерывистый пост и тренировку. Я хочу нарастить мышечную массу и потерять жир. Поэтому я решил принять сывороточный протеин впервые, но я растерялся, когда я могу принять его, так как мое 16-часовое окно состоит из работы. и ничего не есть. Но у меня есть сомнения, как я буду набирать …

3 weight-loss  muscle-gain  intermittent-fasting  whey 

Я классический эктоморф в возрасте 18 лет. Я уже месяц бьюсь о спортзале и могу наблюдать за некоторым прогрессом как с машинами, так и со свободными весами. Однако, хотя я и пытался, я не увеличил свою диету так, как следовало бы, поэтому мой тренер по спортзалу сказал мне купить усилитель …

2 nutrition  weight-gain  protein  muscle-gain  mass 

Я купил свое свадебное платье в декабре, и оно идеально подходит. Я отсутствовал в течение 4 месяцев на лыжном сезоне и пришел домой, чтобы найти, что мое платье слишком маленькое вокруг моей грудной клетки и не сработает. Портной ничего не может поделать, так что в основном мне нужно его потерять, …

2 muscle-gain  rowing-machine 

Я занимаюсь спортом за последние 8 месяцев, и у меня значительно улучшился прирост массы, а также прирост силы. Ранее я фокусировался на силе с 3-4 подходами по 5-6 повторений с тяжестями, которые я мог бы поднять. Я набрал 15 кг, включая немного плотных мышц вместе с жиром. Теперь я хотел …

2 muscle-mass  muscle-gain 

Будет ли использование формулы «5х5» одновременно увеличивать размер и силу?

2 strength  muscle-gain 

Кто-нибудь знает натуральные, полезные и дешевые белковые продукты для тренировок? Заранее спасибо!

2 protein  muscle-gain 

Полагаю, я могу сказать, что известно, что время от времени вы меняете режим тренировки (может быть, сосредоточиться больше на определенных мышцах, немного поразить мышцы, исключить мышечный дисбаланс или просто заняться новым и веселым делом). Чтобы привести пример, я говорю о переключении, например BB жим лежа, OHP или приседания (для простоты …

1 weightlifting  exercise  workout-routines  muscle-gain  hypertrophy 

Что произойдет, если люди тренируются и не принимают достаточно белка или принимают меньше белка, чем требуется, и потребляют достаточное количество углеводов и жиров? Пример: если человеку нужно 150 г в день, так как он работает для увеличения мышечной массы. Что произойдет, если он примет 100 г или 50 г белка?

1 protein  muscle-gain 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Я с недостаточным весом. Как мне набрать вес и мышцы? 15 ответов Мне 16, 6'1 и я вешу 132 фунта. Я проверил, и это под тем, что я должен весить. Я в настоящее время хожу в спортзал через день. Я рассчитываю набрать немного …

gym  weight-gain  muscle-gain