Вопросы с тегом «workout»

Я видел этот вопрос, и это именно то, что я спрашиваю. Однако есть одна проблема со мной, которую я хочу объяснить. Мне всего 137 фунтов. Вид тощего для 24-летнего парня. Но прошло 4-5 лет с тех пор, как у меня маленький живот в животе и жир вокруг него. Я пытался …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Я тренируюсь в тренажерном зале ежедневно утром в течение 1 часа с высокой интенсивностью. Но через 30 минут я начинаю чувствовать сильную усталость, усталость и сухость в горле. Из-за этого я не мог заставить себя сильно. Например, если в начале я могу нажать 50 кг, но через 30 минут я …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

И Gatorade, и Powerade утверждают, что помогают удовлетворить потребности организма в электролитах, витаминах и других питательных веществах. Я пытаюсь выяснить, есть ли документальное подтверждение того, что эти напитки действительно влияют на вашу тренировку или пополнение питательных веществ.

10 nutrition  workout 

Несколько раз после тренировки я обезвоживался. Существуют ли профилактические меры по обезвоживанию, которые можно сделать до / во время тренировки? Если после тренировки или во время тренировки я заметил, что у меня обезвоживание, какие есть способы борьбы с обезвоживанием? Некоторые вещи, которые я специально ищу для уточнения: Некоторые напитки лучше …

10 workout  dehydration 

Закрыто . Этот вопрос основан на мнении . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы ответить на него фактами и цитатами, отредактировав этот пост . Закрыто 3 года назад . Я пытаюсь набраться сил, что оставляет много времени на отдых между подходами (3-5 …

9 strength  workout  rest  sets 

Я занимаюсь в тренажерном зале и попеременно занимаюсь силовыми тренировками и кардио. Как и все работающее население, я работаю с 9 до 17 часов. И я разработчик программного обеспечения, так что по большей части я сижу за своим столом. Я работаю поздно вечером (после 7 вечера) в течение последних 3 …

9 workout 

TL; DR версия : Какие группы мышц я бы использовал, когда поднимая предмет с пола прямой спиной удерживать объект на уровне груди в течение длительного периода времени во время подъема по лестнице ... и как бы я лучше их тренировать? Через несколько месяцев мне нужно будет сделать стандартную оценку подъема …

9 strength  workout  muscle  training 

Мне известен другой вопрос о ощущении ожога, но, похоже, этот вопрос касается ощущения ожога после тренировки. Мой вопрос, должен ли я чувствовать ожог во время тренировки. В тот момент, когда я делаю свои повторения, я почти ничего не чувствую. Я поднимаю гантель весом 15 фунтов, и она тяжелая, но я …

9 workout  strength-training 

Если я работаю вечером (час кардио, скажем, с 8 до 9 вечера), должен ли я обедать до или после? Как это повлияет на а) мою тренировку, если я буду есть заранее, и б) мое выздоровление, если я буду есть потом? (Если бы я должен был есть перед тренировкой, то потом …

9 exercise  nutrition  workout  recovery  workout-routines 

У меня уходит 10-15 минут, чтобы охладиться - в зависимости от температуры тела - после тренировки, это после «охлаждения» в тренажерном зале и холодного душа. Это становится проблемой, когда я тренируюсь во время обеда. У кого-нибудь есть предложения?

9 workout  cool-down 

У меня есть тренажерный зал качество эллиптическую дома я использую в основном делать кардио для потери веса целей. Нужно ли мне добавлять другое оборудование в свой домашний спортзал или выполнять другие упражнения в своей программе, чтобы получить более сбалансированную тренировку или, возможно, увидеть лучшие результаты?

9 workout  cardio 

Несколько дней назад мой друг (женщина) пропустил тренировку по причине менструации. У меня (мужчины) не было особого мнения о ее работе в этот период. Теперь мой вопрос: может ли женщина продолжить свою обычную тренировку во время менструации, независимо от того, какой уровень физической подготовки они имеют?

9 exercise  workout-routines  workout 

Как следует из названия, я не работал уже довольно давно. Мне 23 года, и я действительно хотел бы прийти в форму, набрать НЕКОТОРЫЕ мышцы. Я 5'9 "и весил около 130 - 140 фунтов, поэтому я довольно маленький. У меня астма, поэтому я немного ограничен в своих возможностях. Из-за этого мне …

8 workout 

В прошлую пятницу я и мой друг пошли в местный спортзал на тренировку. Нам потребовалось 2,5 часа, потому что мы столкнулись и сделали много вещей. После этого нам позвонил другой друг и сказал, что не стоит идти на тренировку более 1,5 часов, потому что тогда вы не будете создавать какие-то …

8 workout  gym 

Общий совет заключается в том, что после тренировок с отягощениями вы должны потреблять много простых углеводов, чтобы повысить уровень инсулина и, таким образом, помочь доставить питательные вещества в мышцы (и пополнить запасы гликогена). Тем не менее, инсулин также отвечает за накопление избыточных калорий в виде жира, что явно является плохой …

8 nutrition  workout  post-workout  resistance