Вопросы с тегом «weight-loss»

Я делал SS около 5 месяцев и имел довольно хороший успех, хотя мой BF% вырос до 20%, и мне, вероятно, нужно сделать сокращение, прежде чем продолжить, или перезагрузить SS. Squat 50kg -> 85kg Bench 50kg -> 75kg Press 30kg -> 45kg Deadlift 50kg -> 110kg BW 70kg -> 80kg К …

3 weightlifting  weight-loss  starting-strength 

Мне 25 лет, 5'10 "и вес 160 фунтов. Я пытаюсь снизить процент жира в своем теле, но стараюсь сохранить мышцы, которые у меня уже есть. Итак, вот что я делаю: Я иду в спортзал 4 дня в неделю, чтобы поддерживать мышцы. Я потребляю не менее 160 граммов белка в день, …

3 weight-loss  cardio  calories  muscle-mass 

Целесообразно ли тренироваться 7 дней в неделю, занимаясь силовыми тренировками, при условии, что группы мышц ежедневно задействуются с достаточным отдыхом между тренировками, или это будет вредно в долгосрочной перспективе? Кроме того, повлияет ли на это сидячая сидячая работа (например, можно ли считать это «достаточным отдыхом» в течение недели)? Если это …

3 weight-loss  strength-training 

Прежде всего, несколько второстепенных строк на мой вопрос, чтобы вы могли лучше понять, о чем я говорю. Мне 31 год. Человек, работающий почти весь день за моим столом, почти без времени на занятия спортом, после того, как я разобрался с кучей других повседневных вещей За последние 2 года я прибавил …

2 weight-loss  diet  training  protein  food 

При прочих равных условиях, таких как дефицит калорий примерно на 15-20% TDEE, ~ 1-1,2 г белка / фунт. масса тела, примерно столько же времени, проведенного в тренажерном зале, физическая нагрузка и отсутствие кардио, что приведет к более быстрой потере веса: миофибриллярная гипертрофия (например, пауэрлифтинг) или саркоплазматическая гипертрофия (например, бодибилдинг)? Если …

2 weightlifting  weight-loss  workout-routines  bodybuilding  powerlifting 

Я - мужчина 5 лет, 11 лет, 29 лет. В 2008 году я поднялся с 260 фунтов до 160 фунтов с очень небольшими упражнениями и с тех пор колебался вокруг этого веса. Мой вес будет колебаться, с максимумом около 175 фунтов. Когда я нажимаю на число, которое мне не по …

2 weight-loss  diet  muscle 

Несколько слов о моей истории жизни и веса: Я весил около 265 фунтов после колледжа. За последние несколько лет я прыгал между 220 и 240. В течение последних 6 месяцев я снизил свой вес до 200 фунтов. Моя диета состоит из следующего: цельнозерновой хлеб сыр нарезанный гастроном оливки изюм темный …

2 weight-loss 

Я весил 235 фунтов я: е. 107 кг. Я начал прыгать через скакалку в течение 30 минут, несколько упражнений в течение 10 минут, а затем 1 час 6 км ходьбы, т.е. около 4 миль в час. Это хорошая тренировка ??? Мне не интересно ходить в спортзал. Я на уровне новичка …

2 weight-loss 

Одна вещь, в которой я никогда не был хорош, - это очень здоровое питание, но я много тренируюсь, езжу на велосипеде по 15 миль в день и занимаюсь круговыми тренировками или весами в большинстве случаев. Тем не менее, я изо всех сил пытаюсь потерять этот последний жир вокруг моего живота, …

1 weight-loss  diet  bellyfat  carbohydrate  sugar 

Среди многих тренеров и профессионалов существует дискуссия о том, какой оптимальный период времени должен тренировать естественный спортсмен, чтобы увеличить силу, работоспособность, размер мышц и т. Д. В этой статье я хочу сосредоточиться на поднятии тяжестей и тренажерный зал. Я прочитал много статей, в которых говорится, что тренировки в тренажерном зале …

1 weightlifting  weight-loss  strength  bodybuilding  gym 

Я ищу информацию о влиянии кофеина и нашла этот сайт впервые. Последние 3 недели я пытался уменьшить потребление кофеина, услышав от друга, что это мешает похудению. Дело в том, что, хотя я и не страдаю лишним весом (у меня 170 см = 5,7 кг и 62 кг = 138 фунтов?), …

1 weight-loss  muscle  caffeine 

В настоящее время я пытаюсь потерять десять фунтов, и не очень хорошо, пока несколько минут назад я не прыгнул на весы, и оказалось, что я потерял 20. Это значительно меньше, чем на 10 фунтов, когда я взвешивался до Я разобрался. Я тренировался не очень усердно, но сегодня был какой-то быстрый …

1 weight-loss  workout-routines  workout  weight-gain  plateau 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Как быстро и полезно сбросить жир? 3 ответа Мне 24 года, мой рост 5'9 "и вес около 80 кг. Как я могу уменьшить его примерно до 65 кг за короткий промежуток времени (около 6 месяцев) Поможет ли протеиновый порошок в снижении моего веса? …

1 weight-loss 

Я был национальным, конкурентоспособным пловцом - университет положил этому конец. Итак, из 11-го, 6-футового пловца я превратился в 16-й 12-фунтовый через 3 года. Я решил начать работу в спортзале, чтобы взять это под контроль в прошлом месяце и только что потерял 1 камень (сейчас весит 15 фунтов на сегодняшний день). …

1 weight-loss  exercise  body-fat 

Итак, если вы очень быстро теряете вес и не сосредотачиваетесь на наращивании мышечной массы, вы абсолютно потеряете кожу. Но в любом случае он снова напрягается, особенно если вы набираете мышцы. Я думал, что если вы позволите себе потерять кожу, разве она не подтянется в то же время, что и для …

1 weight-loss