Вопросы с тегом «exercise»

Заставить свое тело работать. Включает в себя ходьбу, бег трусцой, бег, поднятие тяжестей, занятия спортом, езда на велосипеде и любые активные игры. Противоположность просмотра телевизора.

5
Можно ли быть в хорошей физической форме, не бегая?
Моя статистика: Отходы пупка 25 "Рост 5'9" ИМТ 24,8 Жирность тела: 19% 167,5 фунтов. (Из онлайн-калькулятора) Это от веса тела 147 фунтов 2 года назад, и от отходов пупка около 33 ". Я только что вышел из периода, когда мне было трудно найти время для упражнений. До этого большинство моих …

3
Почему у меня болят ноги при прыжках со скакалкой?
Я обычно пропускал проход, но всегда заканчивал тем, что останавливался через неделю, когда я больше не мог справиться с болью в нижних ногах, то есть коленях, голенях, ступнях. Глядя на эти диаграммы от Foottrainer.com: Я бы сказал, что большинство болей в или близко к: Подошвенный апоневроз Пяточное сухожилие Tibialis anterior …

1
Почему вы должны тренироваться, чтобы нарастить мышечную массу?
Многие химические процессы, которые раньше были трудоемкими или утомительными, можно обойти, например, мигрень, дефицит витаминов, плохое зрение. Тренировки на выносливость и мышечный анаболизм - это всего лишь химические процессы. Есть ли теоретическая причина, почему они всегда выполняются с помощью утомительных упражнений?




2
Должен ли я тренировать все мышцы или концентрироваться на некоторых мышцах в каждом сеансе?
Скажем, я тренируюсь 3 раза в неделю. Какая альтернатива лучше: Просто тренируйте все целевые мышцы в каждом сеансе, не сосредотачиваясь ни на каких мышцах во время любого сеанса, или Посвятите каждый сеанс некоторым мышцам. Например: вторник для ног и плеч, пятница для пресса и спины, воскресенье для груди и рук …

2
Рекомендовать упражнения, чтобы заменить плавание
По мере приближения зимы, и в нашем бассейне становится невыносимо холодно, что такое хорошее ежедневное упражнение, которое я могу сделать, чтобы заменить мое ежедневное плавание? Целью является то, что мало воздействует, работает большую часть тела и может быть сделано почти ежедневно без особых усилий.
5 exercise 

1
Почему я чувствую себя более не в форме, иногда выполняя ту же самую тренировку?
У меня есть холмистая прогулка / прогулка, которую я делаю почти каждый день. В большинстве дней я чувствую, что это правильный уровень тренировки для моего умеренного уровня физической подготовки, но время от времени я начинаю дышать сильнее и мое сердце бьется быстрее, чем в обычный день. Каковы некоторые общие причины …

2
Упражнения для предотвращения боли в бедре?
Мне 33 года и мужчина. Последние 5 лет у меня болела внутренняя часть левого бедра. Впервые я почувствовал боль, играя в рекреационную фрисби. С тех пор я перестал играть, но боль возвращается, когда я напрягаю ноги. Это происходит сейчас, когда я иду в поход, бегаю или даже двигаю мебель по …
4 exercise  legs  pain  hip 


2
Укрепление и кондиционирование, чтобы улучшить сальто
Я хотел бы иметь возможность делать ручные пружины и сальто. Я тратил один день в неделю, занимаясь колесами, стойками на руках, изгибами назад и прогулками. Хотя я привыкаю к ​​движениям, на самом деле мне не становится лучше. Существуют ли упражнения и упражнения на растяжку, которые помогли бы улучшить состояние моего …

3
Нужно решение, которое поможет мне продолжить программу тренировок!
Все препятствия, связанные с тренировочной программой для бега в течение лета, я смог обойти в некоторой степени, за исключением одного. тепловой индекс +90 градусов F почти каждый пробег берет пошлину. - Я должен был упомянуть влажность всегда + 90% относительной влажности для дневного минимума и около 60-70% (?) для дневного …

1
Упражнение, чтобы избежать боли в спине после хрустов
Есть ряд статей, в которых говорится, что некоторые негибкие сгибатели бедра вызывают напряжение в позвоночнике и, следовательно, вызывают боль в пояснице из-за хрустов, подъема ног или даже приседаний. Что я могу сделать в качестве упражнения, которое предотвратит травму спины из-за выполнения этого упражнения? Пожалуйста, предложите безопасное упражнение, которое не понадобится …

1
Возможно ли быть бегуном на длинные дистанции и иметь шесть пакетов? Как?
Общий фон Я бегаю на длинные дистанции более одного года и у меня за плечами марафон (в дополнение к катанию на лодках в течение трех лет), и будучи студентом колледжа, моя еда обычно состоит из дешевых вещей, таких как хлопья (Cheerios), бутерброд + яблоко, а суп / паста и упражнения …

Используя наш сайт, вы подтверждаете, что прочитали и поняли нашу Политику в отношении файлов cookie и Политику конфиденциальности.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.