Вопросы с тегом «conditioning»

Допустим, вы поднимали тяжелые веса в заднице, некоторое время постоянно хорошо питались и достигли желаемого телосложения, когда начали выполнять упражнения. Ты довольно большой, но ты не хочешь становиться больше и, конечно, не меньше. Допустим, вы едите именно на своем обслуживании каждый день. Сколько силовых тренировок требуется в этот момент, чтобы …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

Как элитные игроки в дзюдо, бразильские бойцы джиу-джитсу и борцы развивают свою силу? Я также интересуюсь их подготовкой - бегом и т.п., но, прежде всего, работой с сопротивлением. Я использую этот вопрос в качестве исследования для своих собственных целей обучения, поэтому мои успехи и потребности в обучении не имеют значения. …

11 strength  conditioning 

Я хотел бы приобрести V-sit и V-hang (от вертикального нейтрального поворота; без помощи груди или плеча). Я могу держать проходимый L-sit в течение 5-10 секунд на параллетах, но не от повешения (хотя я могу держать один лучше в верхней части подтягивания). Возможно, я упускаю некоторые технические моменты при выполнении L-зависания, …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

Насколько я понимаю, существует три механизма пополнения АТФ: Для интенсивных 10-12 секундных усилий АДФ напрямую преобразуется обратно в АТФ с использованием креатинфосфата При усилиях до пары минут АТФ продуцируется гликолитическим обменом. Для более длительных усилий (несколько минут или много часов) АТФ получают путем окисления жирных кислот и гликолитических продуктов. (Источник …

8 metabolism  conditioning  soccer 

Я хотел бы иметь возможность делать ручные пружины и сальто. Я тратил один день в неделю, занимаясь колесами, стойками на руках, изгибами назад и прогулками. Хотя я привыкаю к ​​движениям, на самом деле мне не становится лучше. Существуют ли упражнения и упражнения на растяжку, которые помогли бы улучшить состояние моего …

4 exercise  stretching  conditioning