У меня был точно такой же опыт боли, как и у вас, хотя и не с пропуском, а с бегом. И благодаря этому испытанию я нашел решение этой проблемы с помощью самоанализа и пробной ошибки, которые в конечном итоге срабатывают. Я сказал «самоанализ», потому что различные консультации с врачами не привели меня к правильному выводу, хотя их протокол был совершенно правильным. Современная медицина, как правило, не бедна, «полезна».
Примерно 2 года назад у меня начались изнурительные боли в области лодыжек с сильными припухлостями, покраснением и болью, которые были настолько сильными, что я не мог ни пошевелить ногами даже в постели, ни стоять, чтобы пописать. Пошел к врачам, проверил мою кровь и обнаружил, что у меня есть высокая мочевая кислота, которая, как они заключили, вызывала у меня боль подагры. Поместите мне лекарства, и мочевая кислота снизится до нормального уровня. Но у меня все еще были сильные боли.
Самоанализ - как уже говорилось, моя картина боли была точно такой же, как ваша. Короче говоря, я понял, что виновник был «ударом», который я испытал, когда бежал по твердой земле, такой как смолистые дороги, местности и т. Д. Удар ударил по моим лодыжкам сильнее всего и не так сильно, как по коленам, которые имели «шумы». и небольшая боль после пробежек. Кстати, я также тренировался с пропуском некоторое время и сразу прекратил после того, как впервые испытал ваш тип боли. Я полагаю, что «пружинящее» действие во время прыжка создает огромное напряжение в области голени (колени и ниже), из-за чего сухожилия и связки легко переутомляются. Это также во многом связано с тем, насколько тяжелым является тело, что мышцы нижней части ноги должны «подниматься» во время весеннего прыжка вверх.
Врачи - они не могли понять, почему у меня все еще болела, несмотря на то, что мочевая кислота была нормальной, и могли только направить меня к большему количеству специалистов для МРТ и т. Д. Я не хотел идти по этому пути, поскольку они, вероятно, могут только предложить физиотерапию и, возможно, попробовать операция.
Что я делал / делаю- 1. Продолжайте принимать мочевые препараты, чтобы в моче не было большого количества мочевой кислоты, которое могло бы повредить суставы и кости в будущем [это просто для долгосрочного предотвращения возможного разветвления из-за высокого уровня сахара в крови]. с тех пор плавание для кардио. Неожиданная выгода включает в себя - более интенсивную сердечно-сосудистую тренировку, чем бег. Плавание ограничивает дыхание [когда под водой], и это тренирует легкие лучше, чем свободный поток воздуха во время бега. Он тренирует и трансформирует мою верхнюю часть тела, что дает мне большие трицепсы, ребята и дельты. Это прекрасная часть - когда я пропустил бег, я мог бегать по беговым дорожкам - «плавающий» ремень обеспечивает хорошее поглощение удара - или использовать эллиптическую машину, которая удаляет удары ног о поверхность, и мне ни разу не вернули боль ,
Так что это мой опыт того, как я решил эти [буквально] мучительные 2 года плюс муки - без медицинского вмешательства. Возможно, вы можете рассмотреть этот подход тоже.
