Я занимаюсь тяжелой атлетикой; в частности тяжелый комплекс поднимает силовой стиль. Я также соревнуюсь в целевой команде пистолет. На протяжении многих лет я слышал, что многие тренеры и стрелки рекомендуют, чтобы серьезные стрелки держались подальше от тяжелой работы, потому что это может повлиять на устойчивость / точность руки при удерживании …
Я иду в спортзал и хочу улучшить мышечную выносливость. Мой тренер (на самом деле он не профессиональный тренер , и я ему не доверяю) сказал мне, что вы должны делать высокие повторения с низким весом. Например, я делаю жим 3 раза 15 повторений. Из-за 15 повторений я работаю с малым …
Я всегда был спортивным наркоманом, бегал раз в неделю на 15 миль, занимался тяжелой атлетикой и тренировался с гирями. После нового года врачи обнаружили опухоль в моей груди, и, к счастью, теперь, после лечения, я могу начать тренироваться и продолжать жить нормальной жизнью. В любом случае, терапия влияла на силу …
Недавно я наткнулся на тест 4-минутных отжиманий , который заставляет вас делать как можно больше отжиманий в течение 4 минут (вы можете сделать паузу в любое время, пока часы работают). Мне интересно, какова будет лучшая стратегия для этого (максимальное количество отжиманий). Одна из стратегий заключается в том, чтобы делать последовательные …
Я бегаю через день, и я бегаю довольно сильно. Я ищу лучший способ повысить выносливость, чтобы я мог бегать дольше, не изнашиваясь, но мне также нравится количество калорий, которое я сжигаю во время моих пробежек. Было бы более полезно замедлить мой темп, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, или я должен …
Я хотел бы услышать от кого-то, кто является более продвинутым лыжником, как кто-то, кто участвовал в соревнованиях по слалому или магнату, или является ветераном лыжного спорта. Есть ли шаблонная программа, которой вы следовали, чтобы стать более сильным лыжником, которую вам предложил тренер или личный тренер? Есть ли конкретная группа мышц …