Вопросы с тегом «abdominals»

В ответ на этот ответ мне было любопытно, какие упражнения специально нацелены на мышцы живота. Ответы, данные до сих пор, включают: Работает абс напрямую: Встает с колен посадочная дистанция Косвенно: приседания У меня вопрос двоякий: Что не так с вековым кризисом ? Какие еще хорошие упражнения для живота есть?

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Я могу делать много приседаний и других упражнений. У меня также есть сосед по дому, который является личным тренером, так что я знаю, что делаю их правильно. Тем не менее, я могу придерживаться рутинных упражнений в животе каждый второй день. Но я обычно теряю интерес через 3 - 6 месяцев, …

16 exercise  abdominals  stomach 

Я выгляжу худой, но любой, кто видел меня без рубашки, знает правду! Моя грудь, руки и ноги выглядят здоровыми (насколько я понимаю), но мой живот - это жирный беспорядок. Дело не в том, что я не пытаюсь. Я бегаю 8 км каждое утро. Я делаю буревестники, пока не могу больше …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

Какая разница для моего пресса между подъемом ног и подъемом тела? Я слышал, что вся тренировка нижнего и верхнего пресса - это БС. Это все равно что пытаться тренировать нижний или верхний бицепс.

13 abdominals 

В последнее время я делаю кардио, ела довольно здоровую пищу и делаю много упражнений. Планка Колесо Коленные подъемники Вращающийся назад с барной стойкой мой верхний и верхний боковые мышцы становятся очень тугими и рваными, но я все еще не могу избавиться от нижних брюшных и боковых ручек любви. Существуют ли …

13 exercise  diet  abdominals 

Я боролся с весом почти всю жизнь (мне было просто лень). Я ростом 176 см, и в настоящее время у меня 79 кг. Год назад мне было 96 кг. Я отказался от газировки, шоколада и еды после 6 вечера и ходил в спортзал по крайней мере 4 раза в неделю. …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

Винс Жиронда прославился тем, что обучал таких людей, как Арнольд и Лу Ферриньо, и управлял тренажерным залом Винса . Он был одним из OGs профессионального бодибилдинга. Есть история, которую я не раз слышал о мужчине, который делает хруст в тренажерном зале Винса. Видимо, Винс вернул свои деньги, сказал, чтобы он …

11 bodybuilding  abdominals  crunches 

В прошлом я слышал, что пресс отличается от других групп мышц. Вы можете работать над своим Abs каждый день, но потом я также услышал, что Abs похож на любые другие группы мышц. Нужен отдых для выздоровления. Итак, мой вопрос, как часто вы можете работать на вашем Abs? Это может быть …

11 abdominals 

Помимо того, что на кухне делают пресс , должны быть различия между различными типами упражнений. Какие из них наиболее эффективны в единицу времени с точки зрения активации мышц? Тим Феррисс утверждает в «Четырехчасовом теле / ​​6-минутном прессе», что простой ванильный хруст является «совершенно неэффективным», и рекомендует вместо этого миотический хруст. …

8 muscle  abdominals  effort 

Обсуждая с другом, где он говорит, что вы можете выполнять ab упражнения в основном каждый день ( доски , подъемы колен , упражнения для упражнений с мячом и т. Д.), А другие говорили, что вы говорите, что лечение похоже на другие части тела, где вы должны отдыхать между чтобы получить …

8 workout-routines  abdominals 

Моя рутина перед посещением спортзала обычно включает в себя то, что я заканчиваю работу, немного отдыхаю, потом ем и иду в спортзал. Я всегда ел заранее просто потому, что я голоден в тот момент, однако недавно я начал делать situps и другие упражнения для пресса в дополнение к остальным упражнениям …

8 abdominals  eating-habits 

Я привык бегать и ездить на велосипеде, но теперь я хочу больше работать над мышцами живота. Я читал из некоторых источников, что гребной тренажер хорош для этого. Из других источников я прочитал иначе. Гребные тренажеры, такие как Concept2, полезны для мышц живота?

8 exercise-equipment  abdominals 

Мне только что дали пояс с тонером для пресса, и я хотел бы знать, действительно ли они что-то делают или нет? Должен ли я тратить свое время и использовать его или просто убрать его в шкаф и забыть об этом. Мне дали «Slendertone Flex Max Unisex Toning Belt», он был …

3 abdominals  toning  slendertone 

Общий фон Я бегаю на длинные дистанции более одного года и у меня за плечами марафон (в дополнение к катанию на лодках в течение трех лет), и будучи студентом колледжа, моя еда обычно состоит из дешевых вещей, таких как хлопья (Cheerios), бутерброд + яблоко, а суп / паста и упражнения …

3 exercise  diet  strength-training  abdominals  long-distance-running 

Как я могу отличить их каким-то простым способом? Иногда после бега или тяжелой атлетики кажется, что у меня достаточно плоский живот. На самом деле мышцы живота видны, когда я пытаюсь позировать. Но потом, когда я расслабляюсь, мне кажется, что у меня большой живот. Нужны ли какие-то конкретные упражнения, чтобы сделать …

2 abdominals