Вопросы с тегом «abdominals»

Я занимаюсь спортом и прессом каждый день в течение года, и даже в тяжелые дни тренировок у меня никогда не было болей в спине. Чтобы быть полным, я чувствовал болезненность пресса в течение пары минут, но никогда не чувствовал болезненность в течение 1-2 дней после тренировки, как, например, бицепс, телята, …

2 workout  recovery  abdominals  muscle-soreness  core 

Мой тренер предложил мне сделать 3 дня верхним прессом, внешние косые и 3 дня нижним брюшным прессом, внутренние косые линии альтернативно через неделю. Это хороший подход, чтобы сжечь жир и получить пресс быстро?

1 bodybuilding  body-fat  abdominals 

Я хотел упражнения для улучшения мышц глубоких мышц живота, и я знаю только вакуум желудка. Есть ли какие-либо альтернативы? Кроме того, мой внутренний и нижний пресс довольно слабые, и у меня была паховая грыжа на левой стороне, поэтому там очень слабая.

strength  bodybuilding  strength-training  abdominals  hernia 

Кажется, у меня проблема с нижней частью спины. Всякий раз, когда я делаю тренировку для нижней части живота, даже при том, что я напрягаю мышцы живота, у меня сильно болит нижняя часть спины, что мне приходится использовать пакет с теплой водой, чтобы избавиться от этой боли. Упражнения, такие как поднятия …

abdominals  lower-back 

Я пытаюсь уменьшить свой брюшной жир, чтобы я мог видеть свой пресс :) В настоящее время мой ИМТ составляет около 22, что является нормальным весом, я занимаюсь бегом и силовыми тренировками каждый второй день, и уменьшить вес кажется легким, но проблема в том, что, когда я уменьшаю вес, я вижу …

-1 weight-loss  abdominals