Физическая подготовка

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . У меня всегда было немного проблем с пробуждением по утрам - я склонен быть «зомби» на несколько минут, …

10 sleep  energy 

Я хотел бы носить VFF для бега, но, к сожалению, у меня есть пальцы и ступни странной формы / длины, которые делают их практически невозможными для ношения. Есть ли альтернативы по разумной цене, на которые я мог бы взглянуть (полная босиком не вариант)? Спасибо Примечание: Я посетил магазин в моем …

10 running  running-shoes  barefoot  vibram 

Однажды у меня был преподаватель физкультуры в университете, и он сказал мне, что он экспериментирует с теорией. Теория состоит в том, что мышцы сжигают калории и что при увеличении мышечной массы количество сожженных калорий в течение всего дня будет увеличиваться, что приведет к потере веса. Это утверждение верно? Мне гораздо …

10 calories  muscle 

Кто я Я начал бегать около двух месяцев назад. До этого я иногда играл в футбол / футбол, поэтому можно сказать, что я был не в форме, но не в очень высокой степени. Будучи подростком, я играл в футбол по крайней мере три раза в неделю. Мой вес 87 кг …

10 exercise  running  stitch 

Я 6 'ростом, с длинными конечностями и в настоящее время не могу справиться с этим, целый день кодируя за столом. Я не могу легко переключиться на постоянный стол, поэтому я хотел бы попробовать сидеть на шаре для упражнений. Какие измерения я должен использовать, чтобы определить, какой размер я должен купить?

10 posture  exercise-ball 

В настоящее время я работаю над наращиванием мышц и за последние 6 недель добился значительных успехов (прибавил в весе больше, чем камень, хотя и немного жира и мышц). На прошлой неделе я повредил плечо. Я испытываю небольшую боль в задней части лопатки, когда двигаю руку и наклоняюсь, чтобы что-то достичь. …

10 diet  protein  injury  muscle 

Задний план После долгого времени сидячего и накопления около 299 фунтов, я решил серьезно относиться к тому, чтобы стать здоровым. Я сначала атаковал свой вес с помощью диеты и снизился примерно до 210 фунтов. Затем я начал с небольшой работы кардио и постепенно перешел к немного более интенсивной работе кардио …

10 weightlifting  workout-routines  programs 

Я считаю, что если у вас избыточный вес из-за жировых отложений, ваше сердце будет испытывать повышенную нагрузку. Однако у меня избыточный вес из-за моей мышечной массы. С тех пор, как я начал тренироваться, мой ИМТ перешел от среднего уровня к избыточному весу. Я знаю, что ИМТ следует игнорировать для взрослых …

10 strength  muscle-mass  bmi 

Моя проблема в том, что когда я начинаю терять вес, я чувствую себя настолько измотанным, что: я зол Я тупой и не могу выполнять умственную работу Я всегда хочу обмануть свою диету в конце дня Все эти объявления говорят, что я должен быть заряжен как ракета и доволен моими результатами. …

10 diet  weight-loss 

Я занимался силовыми тренировками и тренировками в течение последних 4 месяцев, пока с самого начала принимал диету Палео , это дало положительные результаты, и я очень доволен тем, как все прошло. Я скоро начну готовиться к своему первому марафону (ир!), И когда я это сделаю, мой режим тренировок резко изменится. …

10 running  diet  paleo-diet 

С возрастом я заметил, что мои руки, как правило, становятся холоднее быстрее на улице зимой. Особенно раздражает катание на лыжах зимой, когда я чувствую, что должен быть более внимательным, чтобы предотвратить обморожение, чем когда я был моложе. Кажется, что общий кровообращение в моих конечностях со временем уменьшилось. Мне интересно, есть …

10 injury-prevention  circulation 

Я иду в спортзал с августа 2010 года, теперь после долгого перерыва (2 года), и я регулярно меняю свои программы тренировок, чтобы не было никакого плато или адаптации. Должен сказать, что в данный момент я недостаточно сплю, и я уверен, что это влияет на мои тренировки и вызывает меньший рост …

10 muscle-groups  biceps 

Как правильно тренировать приседания? Я слышал, ты можешь повредить спину, если не сделаешь это правильно. Кроме того, есть ли варианты, которые позволяют использовать вес или подобные объекты? Я спрашиваю об этом, потому что я хочу нарастить большие мышцы, а не концентрироваться на выносливости. Я понимаю, вам нужно сделать несколько повторений.

10 strength  stomach 

Я прохожу 5 км перед работой 2-3 раза в неделю, с более длительным пробегом по выходным. В выходные дни я делал хрустящие и другие упражнения на вес, но мне посоветовали делать это после пробежек. Мой вопрос: почему это лучший способ сделать это?

10 running  crunches 

Многие распространители креатина, форумы по здоровью и т. Д. Рекомендуют избегать смешивания креатина с цитрусовыми соками, поскольку предположительно лимонная кислота может сочетаться с креатином для производства креатинина, который не является полезным веществом для силовых тренировок и бодибилдинга. Однако мне приходит в голову, что желудочная кислота более сильная и более кислая, …

10 nutrition  supplements  creatine