Вопросы с тегом «weight-loss»

Я только что купил книгу Kindle за 2,99 доллара под названием Burst Workouts, которая рекомендует очень короткие тренировки с высокой интенсивностью. Его основная программа рекомендует выполнять интервальные тренировки с использованием упражнений с весом тела: 30 секунд упражнения, затем 30 секунд отдыха, затем еще 30 секунд упражнения, затем еще 30 секунд …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

Фон: Этот вопрос был вызван несколькими комментариями от пользователя: Майкл Прочитав недавнюю статью в « Нью-Йорк Таймс», связанную с этой темой, побудил меня еще больше углубиться в тему обмена веществ и того, как на него влияют физические упражнения и потеря веса. «Самый большой неудачник» - это шоу, где участники соревнуются …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

Моя проблема в том, что когда я начинаю терять вес, я чувствую себя настолько измотанным, что: я зол Я тупой и не могу выполнять умственную работу Я всегда хочу обмануть свою диету в конце дня Все эти объявления говорят, что я должен быть заряжен как ракета и доволен моими результатами. …

10 diet  weight-loss 

Закрыто . Этот вопрос основан на мнении . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы ответить на него фактами и цитатами, отредактировав этот пост . Закрыто 6 лет назад . В течение последних нескольких месяцев я читал и пытался прерывисто поститься с некоторыми …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

Я знаю, что когда у меня избыток калорий, я лучше всего стимулирую гипертрофию, если интенсивность тренировок лежит где-то между 6-12 часами. Теперь скажем, у меня дефицит калорий. Какая интенсивность оптимальна для предотвращения атрофии моих мышц? Это просто так же, как указано выше? Или я должен (так как гипертрофия трудна / …

10 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  strength-training  cutting 

Как может человек ростом 160 кг и ростом 180 см превратиться в здорового человека весом от 75 до 80 кг? Как можно спланировать это? Бег не возможен, потому что у него травма ноги и проблемы с позвоночником на L3 L5. «Бег / ходьба» в бассейне хорошо? Вода может помочь поддержать …

9 weight-loss 

Я 5'6 и 176 фунтов с высоким содержанием жира в организме. У меня избыточный вес (с мужскими сиськами и большим животом с любовными ручками), и я только что начал программу StrongLifts 5x5. Читая стартовый PDF-файл, Мехди упоминает, что мне нужно есть и поддерживать около 3000 калорий, чтобы не отставать от …

9 weightlifting  weight-loss  stronglifts 

Я очень расстроен своей неспособностью похудеть. Мне 28 лет, и я застрял в лишнем весе. Несмотря на годы постоянных и постоянных наблюдателей веса и физических упражнений, я не могу это сломать! Время от времени я был на 10-15 фунтов тяжелее, но в течение шести месяцев я достиг цели. Хуже того, …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

Скажем, вы среднего веса, не очень толстый, просто худой и хотите набрать вес. Людям, которые хотят нарастить мышечную массу, но еще не являются серьезными бодибилдерами (если это даже их цель), рекомендуется потреблять 1 грамм на фунт массы тела в натуральную величину. Бодибилдерам обычно советуют 1,5-2 г / фунт. Теперь даже …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Однажды я услышал от Доктора Оз, что питье холодной воды может помочь сжигать калории довольно пассивно, так как организму придется работать, чтобы согреть его. Будет ли эта концепция работать практически в целом? Могу я просто выключить термостат, и это поможет мне похудеть?

8 weight-loss 

Я слышал на подкасте, что килограммы жира сжигают калории с разной скоростью, чем фунты мышц. Смысл в том, что фунт жира, который сидит без дела в течение дня, требует X калорий, тогда как фунт мышц, который сидит без дела в течение дня (то есть, без энергичных упражнений), требует X + …

8 weight-loss  calories  strength  training 

Мой вес 115 кг, и я хочу похудеть. Некоторые люди предлагали мне бегать и пропускать и говорить, что бег может повредить мои колени из-за моего веса. Если бег и прыжки могут повредить мои колени, должен ли я просто ездить на велосипеде?

8 running  weight-loss 

Я хотел похудеть и думал о приседаниях, чтобы похудеть, потому что они тренируют большую часть тела. Мой брат, однако, говорит мне, что вы не должны делать приседания, если у вас сильный избыточный вес, как у меня. Это правда? И если так, что все может пойти не так?

8 exercise  injury  weight-loss 

Я тучный взрослый, весом 316 фунтов. Я начал пытаться похудеть и хотел бы что-то сделать с моим уровнем физической подготовки. Я начал подниматься по лестнице (5 полетов), и когда я добираюсь до вершины, я задыхаюсь. Мой вопрос Если я продолжу делать это один раз в день, улучшится ли одышка (я …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

Кажется, что вывод заключается в том, что консенсус ИМТ является действительно бесполезным показателем для определения идеального веса. Действительно, в 5'9 "мой идеальный вес составляет около 150 в соответствии с ИМТ. В последний раз мне было 150 лет, когда я учился в средней школе (сейчас более 20 лет назад), а сейчас …

8 weight-loss  health