Холод помогает ли похудеть?

8

Однажды я услышал от Доктора Оз, что питье холодной воды может помочь сжигать калории довольно пассивно, так как организму придется работать, чтобы согреть его. Будет ли эта концепция работать практически в целом? Могу я просто выключить термостат, и это поможет мне похудеть?

weight-loss

— Ullallulloo
источник

3

Это почти принадлежит Skeptics.SE! Но, честно говоря, я совершенно уверен, что вы не можете пить достаточно воды, чтобы повлиять на расход калорий ...

— Иво Флипс

3

Я считаю, что 1 калория (не килограмм!) - это количество энергии, которое требуется для разогрева 1 г воды на один градус Цельсия. Таким образом, я предполагаю, что энергия, необходимая для разогрева литра воды в желудке от 0 до 37 градусов, составляет 37 ккал?

— Св.

Тот факт , что мерзнуть не делает вам сбросить лишний вес указывает что - то не так с популярной теории , что увеличение веса , как простые калорий в минус калорий сожгли ...

— J. Win.

4

@svrist прав в своем комментарии. Однако в питании 1 ккал = 1 кал. Итак, если вы выпили 1 галлон ледяной воды, вы сожгли бы около 140 калорий. Помимо того, что это чрезвычайно сложно, это не так важно, чтобы иметь большое значение. Но если вы остаетесь увлажненным в тренажерном зале, вы можете сделать это с ледяной водой, чтобы выжать лишние калории. Однако, если вы хотите похудеть, помните, что ваше тело будет удерживать много лишней воды, в результате чего вы набираете вес (хотя и здоровый вес). Что касается выключения термостата, это может сэкономить ваше отопление, но вам повезет увидеть разницу без включения переменного тока на перегрузке (просто нет).

— Amplify91
источник

Задержка воды происходит, когда вы не пьете достаточно воды, а не когда пьете ее слишком много

— Себас

7

Честно говоря, это почти невозможно. На этот вопрос ответили на Straight Dope.com (хотя там они пытались использовать пиво ...):

Для нагрева одного литра воды от 0 до 37 градусов по Цельсию требуется 36 000 калорий. Тем не менее, калории, которые мы используем в пищевой энергии - это килокалории , так что это всего лишь 36 ккал.

Предполагая, что вы, вероятно, пьете только 2 литра, это колоссальные 70 ккал, которые вы только что сожгли там!

Тем не менее, это пить почти замерзшую воду, что очень неприятно. И поскольку вода проходит через ваше тело, потеря тепла распространяется через рот, пищевод и желудок. Это может не снизить местную температуру настолько, чтобы ваше тело активно согревало ее, и, возможно, может согреться от обычной деятельности, так что не будет никакого чистого выигрыша.

Более положительным побочным эффектом будет то, что пить много воды наполняет ваш желудок и может снизить потребность в еде, что, вероятно, принесет больше пользы для вашей диеты, чем фактическое согревание тела.

Более подробную информацию можно найти на сайтах howstuffworks.com и MetaFilter.com.

— Иво Флипс
источник

0

Хм, я не слышал этого про холодные напитки. Я знаю, что горячие напитки, такие как горячий чай, помогают пищеварению. Чай - очень популярный напиток в Азии. Посмотрите на людей в Японии, у которых больше всего долгожителей, а в Азии уровень ожирения составляет 0-5% (исследование в 2008 году).

— Рея
источник