Вопросы с тегом «nutrition»

Я вижу по телевизору всевозможные рекламные ролики о том, как похудеть на X в течение Y времени, и как этот старик удивительно похож на этого молодого парня, хотя он и не должен этого делать. Моя главная претензия к этим рекламным роликам заключалась в том, что они в основном составлены с …

13 nutrition  body-fat  metabolism 

У меня есть два связанных вопроса: В какое время лучше поесть перед тренировкой и что лучше всего съесть, чтобы получить хорошую тренировку? Тот же вопрос для пост тренировки (я должен есть немедленно или немного подождать). Я часто испытываю голод перед тем, как идти в спортзал, и я пытаюсь найти лучшее, …

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

Я мать пятерых детей. Я всегда была большой девочкой с десяти лет. Когда мне исполнилось 15 лет, мне удалось похудеть всего на 25 фунтов. Как только я продолжил учиться в старшей школе, работая в гастрономе моих бабушек и дедушек, я набрал более 75 фунтов. После рождения моего первого ребенка, я …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Глядя на факты питания на картонной коробке, я вижу, что одно яйцо среднего размера удовлетворяет 71% суточной потребности в холестерине. Многие бодибилдеры съедают до десятка яиц в день, значительно превышая рекомендуемое количество холестерина. Например, Джей Катлер ест 2 цельных яйца и 10 яичных белков на завтрак . Это ставит его …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

8 недель назад я задал этот вопрос: как запустить саб 45 10к . Ну, я много тренировался, и моя гонка в воскресенье (через 2 дня.) Что / когда я должен есть в приготовлении? Нужно ли загружать карбюратор для 10k? Должен ли я бегать / тренироваться / подниматься за день до …

12 running  nutrition  racing 

Я недавно перенес операцию, и меня попросили избегать физических упражнений как минимум 4 недели. До операции я несколько раз в неделю занимался тяжелой атлетикой и кардиотренировками и потреблял 200 граммов белка в день, в основном из яиц и коктейлей. Я до сих пор употребляю такое же количество белка в день, …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время он не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 8 лет назад . (источник: Википедия ) Есть ли какая-либо разница между питательностью или усвояемостью яиц всмятку (белок еще жидкий), яиц всмятку …

12 nutrition  eggs 

Мне 5'6, вес 137, мужчина и скоро будет 24. Я не доволен своим ростом. Я люблю спорт, баскетбол, футбол и другие. То, что я так коротко, влияет на спортивные мероприятия, в которых я принимал участие, особенно на баскетбол. По этой причине и по некоторым другим личным причинам (например, моя подруга …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Что такое электролиты и почему они важны? Для чего они? Вы всегда слышите о необходимости электролитов при тренировках, но для чего они нужны?

11 nutrition 

Я слышал много разных вещей об этом. Является ли это более эффективным для наращивания мышечной массы, если вы принимаете белковые добавки до или после тренировки? Некоторые говорят, что лучше раньше; другие говорят потом. Я даже слышал, что некоторые люди принимают его во время длительной тренировки.

11 nutrition  exercise 

Многие распространители креатина, форумы по здоровью и т. Д. Рекомендуют избегать смешивания креатина с цитрусовыми соками, поскольку предположительно лимонная кислота может сочетаться с креатином для производства креатинина, который не является полезным веществом для силовых тренировок и бодибилдинга. Однако мне приходит в голову, что желудочная кислота более сильная и более кислая, …

10 nutrition  supplements  creatine 

И Gatorade, и Powerade утверждают, что помогают удовлетворить потребности организма в электролитах, витаминах и других питательных веществах. Я пытаюсь выяснить, есть ли документальное подтверждение того, что эти напитки действительно влияют на вашу тренировку или пополнение питательных веществ.

10 nutrition  workout 

Если у меня дефицит калорий и я пытаюсь сжечь жир, в какой момент я начинаю сжигать мышцы вместо жира? Как я могу быть уверен, что я ем достаточно, чтобы минимизировать потерю мышц, но при этом остаюсь в дефиците калорий, чтобы сжигать жир?

10 food  nutrition  calories 

Есть ли способ измерить, сколько белка человек должен потреблять в день, исходя из своего веса? Цель состоит в том, чтобы сжигать жир и максимизировать обмен веществ.

10 nutrition  protein  burn-fat 

Я знаю, что некоторые люди могут спорить: «Я действительно люблю есть несоленый тунец с брокколи», но печальная правда в том, что большинство людей этого не делают. Если бы мне пришлось выбирать между сырным гамбургером с картошкой фри и несоленой куриной грудкой с морковью , я бы наверняка выбрал гамбургер. Бьюсь …

9 nutrition  health