Как увеличить высоту естественно? Эти рекламные уловки?

Мне 5'6, вес 137, мужчина и скоро будет 24. Я не доволен своим ростом. Я люблю спорт, баскетбол, футбол и другие.

То, что я так коротко, влияет на спортивные мероприятия, в которых я принимал участие, особенно на баскетбол. По этой причине и по некоторым другим личным причинам (например, моя подруга выше меня, например, ..lol), я хотел увеличить свой рост как можно скорее и как можно скорее.

Я попробовал одно упражнение («Рост выше 4 идиотов»), и у меня возникли боли в спине после трех недель, после чего я прекратил его. Прошел год после того, как я прекратил упражнение. Но я все еще надеюсь, что мне удастся вырасти хотя бы на 1-3 дюйма. И если я получу правильное упражнение, я не тороплюсь и делаю это даже в течение полугода. Я очень хочу быть выше, потому что я видел эффект много раз.

Являются ли те рекламные объявления, которые мы видим в Интернете и на телевидении, уловки? Есть ли другой неестественный способ увеличить высоту без побочного эффекта? Поскольку я также хотел быть в хорошей физической форме (как вы можете видеть, я весил 136 фунтов), я хочу убедиться, что работающие немые колокола не будут влиять на увеличение высоты. Должны ли оба упражнения идти вместе?

К вашему сведению: если это имеет эффект, генетически и мой папа и мама тоже короткие. но у меня есть другие родственники, такие как мои двоюродные братья и сестры, которые 6'2.

Спасибо.

Вы не можете увеличить свой рост. Но вы можете увеличить свою вертикаль, особенно если ваша цель всего лишь на 3-4 дюйма. Если вы просто занимаетесь спортом на любительском уровне и ставите своей целью массивный вертикальный прыжок, вы более чем восполните недостаток роста. Мало кто потратит время, необходимое для получения огромной вертикали на любительском уровне.

Предложения

• Приседания со штангой
• Сила очищает
• Плиометрика (как только присед со штангой возрастет примерно в 1,5 раза больше вашего веса ... потому что до тех пор вы будете получать лучший вертикальный прирост, просто увеличивая свою силу)
• Прочитайте Библию о Вертикальном прыжке

Есть некоторые вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы выглядеть выше.

Наиболее важным является ваша осанка. Особенно с сидячей работой и / или заботами, слишком легко стать немного упавшим, вместо того, чтобы вставать во весь рост.

• Стоя, попробуйте представить, как будто вы висите на крючке на макушке.
• Поднимите плечи, начав круг с плеч спереди назад и остановившись, когда они достигнут вершины.
• После того, как вы сядете, сначала слегка наклонитесь вперед, а затем вытяните руки назад и вытяните назад (вы можете посмотреть это видео, чтобы увидеть, как это делается и регулировка плеча).
• Я использовал Wii Fit, чтобы получить представление и настроить баланс моего тела. Когда я начинал, это очень смещало назад, и я никогда не замечал; ходьба с изогнутым от центра телом также теряет высоту.

Также одежда может помочь. Вертикальные полосы покажут вам тоньше и выше. Существуют специальные туфли с более высокой подошвой, которые выглядят как обычные туфли (см. Примеры здесь , без принадлежности). У меня есть друг, который регулярно носит такие туфли, добавив ему 2 дюйма.

Некоторые приемы, которые можно использовать для того, чтобы выглядеть выше на фотографиях, обсуждались в связанном вопросе Photo SE .

В возрасте 24 лет ваш физический рост уже более или менее решен, так что «нет», боюсь, нет легких способов стать выше. Я слышал истории о том, как люди прооперировали свои кости, чтобы заставить их ломаться и лечить, ломать и лечить ... получая, возможно, полсантиметра каждый раз. Я не знаю правды об этом, но я могу только представить, что это не распространено, это не будет покрыто никакой медицинской страховкой и что это, вероятно, болезненно до крайности.

Возвращаясь к «нормальному» росту, рост в высоту происходит вокруг концов хряща более длинных костей, которые составляют скелет (например, бедренная кость ). Хрящевая ткань медленно накапливает кальций и в конечном итоге превращается в кость, процесс, называемый «остеогенез» (обратите внимание, что это описание процесса упрощено). Это обычно происходит с детства до подросткового возраста и иногда связано с болями в суставах у детей. К тому времени, когда вам исполнится 18-20 лет, в отделе роста уже произошли какие-либо серьезные изменения, и тело начинает «заполнять» кости и наращивать толщину, а не длину (опять-таки упрощенно).

Есть несколько вещей, которые, по слухам, вызывают или способствуют росту в росте, одним из таких примеров является рыбий жир. Я не использовал их сам, так как они были довольно дорогими, но я знал некоторых людей, которые вернулись, когда мы были меньше (~ 14-15 лет). По общему признанию, некоторые стали значительно выше, но, тем не менее, вы никогда не узнаете, связано ли это с рыбьим жиром или какими-либо другими таблетками, которые они принимали, или что их естественный рост увеличился. Было бы интересно прочитать близнецовое исследование, где генетические факторы могут быть равны среди субъектов. Я, к сожалению, никогда не сталкивался с такой статьей.

Наконец, диета также важна, конечно. Потребление молочных продуктов связано с ростом детей и подростков, однако вполне вероятно, что эти отношения являются скорее субстратом, чем активным компонентом. Другими словами, молоко может не заставить вас стать выше, чем вы должны быть (исходя из ваших генов), но употреблять его в хороших количествах, это, скорее всего, поможет вам раскрыть свой потенциал роста.

Увеличение роста не является проблемой, если вы действительно любите свое тело и принимаете его. Хотя в некоторых случаях, таких как спорт / работа (вооруженные силы), вы должны иметь минимальный рост, который отличается в зависимости от их правил и положений, которым вы не можете этого избежать.

Обычно рост тела увеличивается в период с 13 до 19 лет (в зависимости от пола, мужской или женский). В течение этого возрастного периода, если тело получает необходимые добавки, а также упражнения, тело начинает расти в высоту. Иногда, даже если вашим наследственным генам не хватает роста из-за надлежащего акциза в это время, вы даже можете преодолеть предел высоты, который не был замечен в ваших предыдущих поколениях (то есть вы склонны быть выше, чем ваши старые поколения)

Однако рост человека также ограничен в зависимости от региона, в котором он родился (не для того, чтобы быть расовым, а как для региона). В восточной части мира это просто разновидности белков или добавок, которых много в этом районе. через пищу и воду, которые поглощает ваше тело, поправьте меня, если я ошибаюсь).

Вы можете увеличить высоту тела до возраста 22 или 24 макс., Только если это всего лишь несколько дюймов, как в 5 футов, 4 дюйма можно увеличить до 5 футов 7 дюймов или даже 5 футов 8 дюймов. Хотя это не большая разница, но все же в конец, который вы получили / улучшили свой рост, который имеет значение для вас.

Просто следуйте приведенным выше упражнениям и соблюдайте здоровую диету для ваших костей и вашего тела.