Вопросы с тегом «workout-routines»

Все препятствия, связанные с тренировочной программой для бега в течение лета, я смог обойти в некоторой степени, за исключением одного. тепловой индекс +90 градусов F почти каждый пробег берет пошлину. - Я должен был упомянуть влажность всегда + 90% относительной влажности для дневного минимума и около 60-70% (?) для дневного …

3 running  exercise  workout-routines  long-distance-running  health-risk 

Я в более или менее интенсивном режиме тренировок в последние несколько недель. Поскольку через две недели у меня будет велогонка, мне нужно найти время, чтобы начать замедлять свои тренировки и начать короткую фазу отдыха перед гонкой. Mo: Strength Tu: Cardio We: Strength Th: Cardio Fr: Strength Sa: Party Su: Pizza …

3 workout-routines  bicycling 

Мы с другом делаем 5-15 минутные перерывы каждый час во время учебы. Нам нравится быть продуктивными во время этих перерывов. Большинство дней мы делаем отжимания во время этих перерывов. Тем не менее, в дни, когда мышцы верхней части тела болят от отжиманий, мы хотели бы сделать какую-то быструю / легкую …

3 workout-routines  legs 

Возможный дубликат: делать стартовую силу один раз в неделю Я думал делать «Стартовую силу» два раза в неделю вместо трех по понедельникам и четвергам, потому что по пятницам я, как правило, занят работой, а по воскресеньям - похмелье. Я знаю, что это будет медленнее, чем три раза в неделю, но …

3 workout-routines  starting-strength 

Я новичок в художественной гимнастике, и мне было интересно, кто-нибудь может рассказать мне о самых основных тренировках, наряду с их тренировками и рутиной отдыха. Пару недель назад мне удавалось делать 6-7 подбородков, 15-17 отжиманий, 30-40 хрустов, 20-25 стеклоочистителей и т. Д., В хорошей форме, но теперь количество повторений уменьшилось. Это …

3 workout-routines  bodyweight-exercises  rest  calisthenics 

Я студент инженерного факультета, учусь в хорошей школе в Силиконовой долине. Летом я начал заниматься спортом и продолжал почти два месяца, пока не началась моя школа. Теперь, когда школа началась, мне очень трудно выделять время в будний день на посещение спортзала и тренировок из-за домашних заданий и лекций. Тем не …

2 workout-routines  workout  workout-types  pre-workout 

При прочих равных условиях, таких как дефицит калорий примерно на 15-20% TDEE, ~ 1-1,2 г белка / фунт. масса тела, примерно столько же времени, проведенного в тренажерном зале, физическая нагрузка и отсутствие кардио, что приведет к более быстрой потере веса: миофибриллярная гипертрофия (например, пауэрлифтинг) или саркоплазматическая гипертрофия (например, бодибилдинг)? Если …

2 weightlifting  weight-loss  workout-routines  bodybuilding  powerlifting 

Что будет хорошей программой для бодибилдинга для начинающих? Я искал в Интернете и нахожу много программ, но не уверен в достоверности людей, которые опубликовали эти программы. Например, в мире силовых тренировок StrongLifts, Starting force и Bill Starr - все это известные и очень заслуживающие доверия программы. Что может быть их …

2 workout-routines  bodybuilding  strength-training 

Фон: 36-летний мужчина, в настоящее время весит 90 килограмм, размер 36 талии, я хожу в тренажерный зал 5 дней в неделю по 45 минут утром, потому что это единственный раз, когда я могу мотивировать себя, чтобы работать из-за того, как моя работа коммутирует и энергетические уровни работают в день. С …

2 workout-routines  strength 

Как можно мотивировать себя на тренировку? Также во время тренировки у меня иногда возникают проблемы с выходом за рамки двух упражнений. Как после того, как я закончу с 5 комплектами жима лежа и 3 комплектами тяги, я начинаю чувствовать себя очень утомленным. Как это можно преодолеть.? Подойдут ли протеиновые напитки? …

2 workout-routines 

Кажется, что большинство людей сосредоточены исключительно на одном против другого, но я думаю, что многие люди хотят и того, и другого. Вы можете тренироваться для них обоих адекватно? Например, тренируйтесь, чтобы стать больше и увеличить размер мышц; но также тренируйтесь, чтобы стать сильнее и иметь возможность поднимать больше веса и …

2 workout-routines  strength  workout  muscle-mass 

Поэтому я посмотрел это видео - https://www.youtube.com/watch?v=Rvs3-puHdEk&feature=youtu.be. Это чертовски идеально для меня !! Мне 15 лет, и 8 сентября мне исполнится 16 лет. Почти 2 месяца назад я был ДЕЙСТВИТЕЛЬНО худым, но потом начал ежедневно отжиматься. Сейчас я делаю 200-100 ежедневно. И мое тело сейчас такое, какое у него было, …

2 workout-routines 

Какие тренажеры в типичном тренажерном зале помогут улучшить мою силу в отношении подъема, переноски и так далее? Я так понимаю, я должен смотреть на улучшение мышц рук и верхней части спины?

2 workout-routines  upper-body-workout 

Я люблю скалолазание, будь то высокая стена или боулдеринг. Вот что я планирую сделать: 2 часа боулдеринг 3 раза в неделю 1 час гимнастики 1-2 раза в неделю Я вешу 62 кг, и я 6 'ростом - и буду стремиться съесть ~ 3000 ккал в день. Будет ли эта схема …

2 workout-routines  workout  muscle-mass  rock-climbing  bouldering 

Полагаю, я могу сказать, что известно, что время от времени вы меняете режим тренировки (может быть, сосредоточиться больше на определенных мышцах, немного поразить мышцы, исключить мышечный дисбаланс или просто заняться новым и веселым делом). Чтобы привести пример, я говорю о переключении, например BB жим лежа, OHP или приседания (для простоты …

1 weightlifting  exercise  workout-routines  muscle-gain  hypertrophy