Вопросы с тегом «workout-routines»

В настоящее время я пытаюсь потерять десять фунтов, и не очень хорошо, пока несколько минут назад я не прыгнул на весы, и оказалось, что я потерял 20. Это значительно меньше, чем на 10 фунтов, когда я взвешивался до Я разобрался. Я тренировался не очень усердно, но сегодня был какой-то быстрый …

1 weight-loss  workout-routines  workout  weight-gain  plateau 

Так что я ростом около 6 футов (183 см) и весом около 180 фунтов (75 кг). Я хочу получить более упругий живот и получить больше сил в моих руках. Я не хочу огромных мышц, я просто хочу достичь более базового уровня силы, так как поняла, что я намного слабее, чем …

1 workout-routines  strength-training  routine 

Я тренирую спину и бицепс, грудь и трицепс, ноги и плечи, как моя рутина. Но я не чувствую себя намного сильнее, когда делаю бицепсы и трицепсы на разных. Я хочу изменить режим, чтобы я мог делать их два раза в неделю. Что может быть рутиной?

1 workout-routines  gym  exercise-technique 

Я тренируюсь в своем доме, поэтому я должен немного ограничить себя в упражнениях. Я тренировался на бицепс и трицепс только в течение года, поэтому я решил проработать все мышцы, включая нижнюю часть тела и верхнюю часть тела. Вторник: ноги и грудь 4 комплекта приседаний с отягощениями 1 набор из 20 …

1 workout-routines 

Предполагая, что человек А и человек В тренируют свои группы мышц два раза в неделю для максимальной гипертрофии. Учитывая, что единственное, что разделяет двух мужчин, это то, как они подходят к своей тренировке, кто из них будет использовать вышеупомянутую гипертрофическую частоту лучше всего? Например, человек А: выполняет 9 групп упражнений …

workout-routines  muscle  exercise-frequency 

Я тренируюсь около 6 недель. Я не хочу выходить на плато. Мой вопрос заключается в том, что мне нужно менять тренировки, которые я делаю, или мне нужно увеличивать вес, чтобы внести изменения в свой распорядок? Пример: в настоящее время я делаю жим лежа (наклон + спад) и жим гантелей (наклон …

workout-routines  strength-training  training  running-training-plan  plateau 

Я делал тренировки веса тела, которые я нашел на www.nerdfitness.com регулярно в течение некоторого времени (масштабируя его по мере необходимости), тренировка в ее текущем состоянии выглядит следующим образом: 3 контура с ~ 1-2 минутным перерывом между ними 1 схема это: 20 body weight squats 15 push-ups 20 standing lunges (10 …

-1 workout-routines  bodyweight-exercises  routine  circuit-training