Достижима ли сила Rich Piana без анаболических стероидов?

Я знаю, что вы не можете получить его размер без них, но это не моя задача. Я хочу быть таким же сильным, как и он. Вы можете быть таким же сильным, как кто-то, не будучи таким большим - и наоборот. От просмотра его видео на YouTube я знаю, что он может жим на 405 фунтов. по крайней мере, 8 повторений в свежем виде - и это с полной, идеальной формой - без «подпрыгивания». Я знаю, что он сильный и он культурист, но я не стремлюсь быть им.

Я 5'10 "и 164 фунта. Я на 14% больше жира, DEXA. Я не буду подниматься выше этого уровня и буду только набирать лишнюю массу. В настоящее время я тренируюсь вокруг своего максимального веса, и я постоянно тренируюсь в течение 2 месяцев. Разве можно по-человечески, без анаболиков и т. д., отмерить то, что Rich Piana может под моим весом?

Я видел парня на YouTube, который был 150 фунтов. и крошечный - 100% без стероидов - толчок 400 + фунт. - и он стройнее меня. Мне просто интересно, если вы думаете, что я мог бы скамейку 405 фунтов. 8 повторений отлично в 160-180 кг. на 14% уровне жира. Я хочу достичь его целей только силой и мощью, а не размером.

Чтобы получить представление о максимуме, который вы сможете поднять, проходя тестирование на наркотики и поддерживая вес в 75 кг, мы можем обратиться к записям IPF ( Международной федерации пауэрлифтинга) . Они проводят проверки на основные анаболики, но я подозреваю, что они не такие строгие, как Международный олимпийский комитет.

Есть несколько интересных записей, вы ищете 405 фунтов, которые представляют собой скамью из 4 тарелок (180 кг):

Class    Category       World Record (kg/lbs)
-66kg    Raw            188.5
-74kg    Raw            211.0 
-83kg    Raw            208

Так что технически да. На основании предоставленной информации вы можете достичь веса 180 кг при своем весе без использования стероидов или оборудования (майка). Глядя на нынешнего рекордсмена категории 74 кг, вы вряд ли достигнете этого без снижения уровня жира ниже 14%.

Как общее практическое правило, вам нужно «есть большие», чтобы «поднимать большие», большой избыток калорий значительно поможет вам быстро повысить свою силу.

Ищите Питбуля из силового картеля. Он конкурирует в весовой категории 160 и перемещает невероятные количества веса. Он, вероятно, так же силен, как Рич Пиана.

Если вы хотите стать сильным, вы должны вместо этого изучить силовые процедуры. Я знаю, вы упомянули Рича Пиану, которая является культуристом. Его цели - не стать сильным, а стать большим.

Избыток калорий тоже помогает ALOT.