Вопросы с тегом «injury»

Я порвал левое колено ACL 6 месяцев, играя в футбол. После инцидента я смог пойти к доктору, и он сказал мне, что мне нужно, чтобы воспаление уменьшилось, а затем сделать операцию. Он сказал, что мне не нужно делать операцию, чтобы жить здоровой жизнью, но если я хочу заниматься спортом с …

16 weightlifting  injury 

Около пяти лет назад я делал BJJ около пяти раз в неделю. Это было одно из моих любимых увлечений за все время, за исключением всего количества «раздражений», которые были с ним: боль в запястном туннеле онемение пальцев боль в колене боль в пояснице шишки и синяки назад выброшен травма колена …

16 age  injury 

В последнее время я начал ездить на велосипеде и чувствую боль в колене. Я не знаю точно, что не так; Я получаю незначительные жалобы со всех колен. Смотрите мой последний вопрос для более подробной информации. Поэтому мне интересно, есть ли общий курс упражнений, которым я могу следовать, чтобы помочь улучшить …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

У меня небольшое растяжение мышц нижней части спины (правая сторона). Первоначальное притяжение произошло в пятницу, но я немного обострила его прошлой ночью. Я пытаюсь вылечить эту травму как можно быстрее для предстоящего теннисного турнира. Я следовал совету использовать в основном лед и сжатие в течение первых 48 часов, а затем …

14 injury  pain  medicine 

Мне сказали, что такие упражнения, как приседания, бег, прыжки и т. Д., Приводят к травме колена, когда мы стареем. Выполняя эти упражнения, мы натираем мягкую кость, и со временем мягкая кость дегенерирует из-за использования. Интересно, правда ли это? В последнее время я много занимаюсь ногами и не хочу иметь проблем, …

12 running  injury  legs  joints 

Вскоре я должен начать подготовку к бегу на своем первом марафоне. Разговаривая с несколькими другими людьми об их аналогичном опыте, я теперь весьма обеспокоен тем, что мог бы в конечном итоге нанести непоправимый урон колену во время тренировки и затем пробега. Я веду довольно активный образ жизни: бегаю на короткие …

12 running  injury  training  injury-prevention 

Я провожу большую часть дня за компьютером (10+ часов), и, как и ожидалось, мои сухожилия запястья испытывают напряжение во время работы. Обычно это не будет большой проблемой, но после того, как я начал тренироваться более агрессивно (особенно со свободными весами), я чувствую небольшую боль и слабость в запястьях, когда они …

11 exercise  weights  injury 

В настоящее время я работаю над наращиванием мышц и за последние 6 недель добился значительных успехов (прибавил в весе больше, чем камень, хотя и немного жира и мышц). На прошлой неделе я повредил плечо. Я испытываю небольшую боль в задней части лопатки, когда двигаю руку и наклоняюсь, чтобы что-то достичь. …

10 diet  protein  injury  muscle 

Различные ресурсы по тяжелой атлетике и упражнениям либо утверждают, что приседания на АТГ (** - к земле, то есть настолько низко, насколько вы можете) совершенно в порядке, либо утверждают, что они разрушат ваши колени за две сессии. Мне было интересно, есть ли у кого-нибудь понимание того, что здесь происходит. Повлияет …

10 weightlifting  injury  squats  form 

Пару недель назад я купил себе пару колготок, чтобы согреться во время бега зимой. И так как я бегаю в них, мое правое колено болит до такой степени, что даже простое хождение по лестнице вызывает значительное количество боли. Я занимался всеми видами спорта с тех пор, как был маленьким (волейбол, …

9 running  injury  knees 

Во-первых, позвольте мне прояснить, что это не похоже на сильную боль . Это больше похоже на боль типа перетренированности / чрезмерного использования. Если бы это была сильная боль, я пошел бы прямо к врачу или физиотерапевту. Мой Фон / Физиология 30-летний мужчина Очень активный в средней школе / колледже ('95 …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

Я сломал руку неделю назад, и теперь я брошен на локоть. Я работаю над подтягиванием / отжиманием / хрустом уже более трех месяцев, но теперь, очевидно, больше не могу. Какие упражнения с весом тела я могу выполнять одной рукой, которые работают примерно с теми же мышцами (без мышц правой руки), …

9 exercise  injury  bodyweight 

Я хотел похудеть и думал о приседаниях, чтобы похудеть, потому что они тренируют большую часть тела. Мой брат, однако, говорит мне, что вы не должны делать приседания, если у вас сильный избыточный вес, как у меня. Это правда? И если так, что все может пойти не так?

8 exercise  injury  weight-loss 

У меня были проблемы с шинами голени, моей IT-группой и чрезвычайно болезненными лодыжками / коленями перед долгой пробежкой до этого. Чтобы попытаться предотвратить это, я переключился на посадку на пятке, а на посадку - на ступнях. Приводит ли это к правильной форме бега? Должен ли я попробовать что-то еще?

8 injury  injury-prevention  long-distance-running  marathon 

У меня трескаются колени, особенно в левом, а иногда и в правом, но не очень. Я проверил это, они сказали, что это ничего, но это неудобно. Мне не нравится чувство, когда я приседаю и когда поднимаюсь, колено просто возвращается на место в области коленной чашечки. Я боюсь, что это превратится …

8 injury  knees  squats