Есть ли ограничения по возрасту для таких видов спорта, как бразильское джиу-джитсу?

Около пяти лет назад я делал BJJ около пяти раз в неделю. Это было одно из моих любимых увлечений за все время, за исключением всего количества «раздражений», которые были с ним:

• боль в запястном туннеле
• онемение пальцев
• боль в колене
• боль в пояснице
• шишки и синяки
• назад выброшен
• травма колена
• травмы ног

С появлением семьи, отцовства и карьерных амбиций, это заняло место в моей жизни и в конечном итоге было прекращено. Но у меня есть мечта вернуться в это.

Проблема в том, что мне сейчас 41 год, и я больше не могу появляться на костылях и в локтях. Этот вид спорта высокой интенсивности лучше подходит для жизни молодого человека?

Я занимался гимнастикой в ​​детстве и пытался вернуться к ней два года назад.

Я много тренировался, прежде чем вернуться в спортзал, однако обнаружил, что мое тело не может с этим справиться.

Я пытался успокоиться, и я все еще был в состоянии сделать многое из того, что мог раньше, но я обнаружил, что проснулся на следующий день, и что-то будет напряженным или невероятно воспаленным (я не имею в виду owwww .. .. Я имею в виду «мне лучше не давить на это какое-то время», так что я бросил это снова через 3 месяца.

Я поговорил с врачом общей практики, и они сказали, что если я захочу это сделать, мне нужно будет делать шаги для ребенка, но, чтобы сделать это всерьез, я не могу просто заниматься основами все время. Вы хотите серьезно повеселиться, иначе это не стоит.

Не позволяйте этому оттолкнуть вас, однако я предполагаю, что это будут очень маленькие шаги и очень медленные, иначе вы можете почувствовать боль.

Работай над этим медленно. Если вы часто сталкиваетесь с таким количеством проблем, то вы, вероятно, слишком усердно тренируетесь. Я знал 70-летних, которые могли легко превзойти меня в боевых искусствах, не потеть и не получить травму. Это имеет гораздо меньшее отношение к вашему возрасту, чем к вашему опыту и выносливости.

Мне 41 год. Я делал регулярные тренировки 2 раза в неделю, а сейчас занимаюсь джиу-джитсу 1 раз в неделю. Это кажется правильным. У меня 8 недель, и я выздоравливаю в течение 2-3 дней (где это заняло целую неделю после первого сеанса). Хотя это намного более оскорбительно, чем мои регулярные тренировки, оно становится легче, когда мое тело приспосабливается к нему (и я учусь не «тренировать» его).

Никогда не думал, что услышу, как BJJ описывают как высокую интенсивность. В частности, для BJJ, ищите другой клуб с более расслабленной и ориентированной на безопасность атмосферой, и вы можете сделать это в 90 лет. Если вы тренируетесь в клубе, где тупые головы думают, что BJJ и MMA - это одно и то же, и считаете, что это скорее бойцовский клуб, чем где-то тренироваться, даже если вам 25 лет, вы получите травму.