Правило 10000 шагов в день, на какой науке это основано?

Я слышал из многих источников, что 10000 шагов в день - это золотое число для поддержания вашего здоровья. есть ли для этого научная база? почему не 15000 или 8000.

exercise health

— Ahsan
источник

Нет ничего научного, почему можно пройти 10 000 шагов, скажем, 8 000 шагов или 12 000 шагов. Он был основан в 1960-х годах компанией из Японии. Они создали продукт, название которого будет «10.000 шагов метра».

Позже исследования подтвердили, что люди, которые ходят 10 000 шагов в день, имеют более низкое кровяное давление, более стабильный уровень глюкозы и лучшее настроение. Недавние исследования показали, что 15.000 шагов были бы еще лучше, снижая уровень холестерина и, следовательно, снижая риск сердечных заболеваний.

TLDR: 10.000 шагов стали популярными в 1960-х годах благодаря японскому продукту, и из-за этого число все еще используется часто.

— MJB
источник

Хороший ответ. Знаете ли вы название продукта / кампании?

— Пабло

@Pablo Продукт назывался «Manpo-Kei», что буквально переводится в 10 000 шагов метра. «Man» означает 10.000, «po» означает шаг или шаги, а «Kei» означает счетчик или систему, согласно некоторым статьям, которые я нашел в Интернете.

— MJB