Вопросы с тегом «diet»

Считается, что «протеиновые коктейли» и другие диетические стратегии с высоким содержанием белка улучшают время восстановления мышц после тренировок. Тем не менее, существует некоторое мнение об обратном: потребление белка выше нормального уровня не приводит к более быстрому восстановлению. Помогает ли потребление большого количества белка на самом деле ускорять восстановление мышц после …

63 nutrition  workout  diet  protein  muscle-recovery 

Год спустя - если кто-нибудь увидит эту записку, просто скажу спасибо. Теперь у меня 10% жира в организме, 85 кг (начиная с 130!), И я бегу деми-марафоны. После прочтения огромного количества книг и статей (около 60 монографий) для меня было решено написать книгу 1967 года В. Лутца «Leben Ohne Brot» …

61 exercise  diet  cardio 

В прошлом у меня была пара операций на нижней части спины, но я могу заниматься любой деятельностью. За последние 10 лет я набрал немного больше веса в средней части, но активно пытался сбросить вес, но с небольшим успехом. В настоящее время я занимаюсь горячей йогой, чтобы повысить свою гибкость. В …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

В настоящее время я принимаю 100 г в день протеина через сывороточный порошок. Я тренировался на 250 грамм. Я читал, что вы должны потреблять 1 грамм на килограмм веса, который вы имеете при тренировках. Я также видел такие цифры, как от 0,8 до 1 грамма белка на килограмм веса в …

31 weightlifting  diet  bodybuilding  strength-training  protein 

Недавно я начал использовать приложения, такие как MyFitnessPal, чтобы рассчитать количество потребляемой энергии и питательных веществ и сделать несколько простых вычислений для меня. Тем не менее, все эти приложения, кажется, сосредоточены на потреблении калорий и не намного. Как жир, натрий, сахар, углеводы влияют на мою диету для похудения? Пропорциональны ли …

30 diet  weight-loss  calories 

Мне нравится вести латышский график, я часто сплю около 2-3 часов, часто ем разногласия и заканчиваю поздно ночью. Если кто-то ест еду А, В и C определенной калорийности, а затем время меняет свой график, чтобы он ел ту же еду позже ночью, и ближе к тому, когда он собирается спать, …

29 diet  weight-gain  eating-habits 

Я человек с избыточным весом в 400 фунтов (181 кг). Несколько докторов сказали мне, что мне нужно похудеть, иначе мое здоровье будет становиться все хуже и хуже. Какие упражнения безопасны для большого человека? Что касается силовых тренировок, я опасаюсь делать приседания, так как каждый раз, когда я пытаюсь, у меня …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

Я пытаюсь и мой последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Это означает , что я собираюсь быть просто на краю быть голодным в то время , я иду спать. У меня обычно есть немного воды, и ударил сено. Я слышал, что раньше много ел перед сном, чтобы набрать …

21 diet  sleep 

Я хочу сбросить немного живота, получить пресс с шестью пакетами и хорошо выглядеть голым. Я хочу, чтобы мои мышцы показали. Я среднего телосложения, немного пухленький на мой вкус. Что я могу сделать, чтобы достичь своей цели? Каких ошибок и ошибок мне следует избегать? Сколько времени я должен тратить ежедневно на …

19 weight-loss  diet 

Я заметил в моем местном магазине товаров питания бар, который я раньше не видел - FullBar. Я был заинтригован понятиями «наука о полноте», которые документированы на их сайте: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar вдохновлен принципами хирургии потери веса. Когда человек подвергается бариатрической хирургии или операции на коленях, устанавливается устройство для сжатия желудка. В …

16 diet  eating-habits 

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 7 лет назад . Я пытаюсь похудеть и ищу что-нибудь полезное для еды. Я пробовал есть разные фрукты, такие как яблоки, бананы и …

16 nutrition  diet  food 

Закрыто. Этот вопрос не по теме . В настоящее время не принимает ответы. Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он подходил для обмена физическими упражнениями. Закрыто 7 лет назад . Недавно я смотрел программу на веб-сайте по бодибилдингу, и что-то в плане диеты показалось мне довольно странным. Там сказано, …

16 nutrition  diet  eggs 

Например, если я использую один из этих калькуляторов, который говорит мне, сколько калорий есть, если я добавлю это, я веду сидячий образ жизни, он говорит мне съесть (например) 2000 калорий. Если я добавлю к этому умеренную активность и буду тренироваться 3 раза в неделю, это скажет мне съесть (например, 2300 …

15 diet  calories 

Я читал в нескольких местах (включая данные о фитнесе), что рекомендуемое потребление белка составляет минимум 0,8 г / кг, а 2 г / кг - лучшая цель для фитнеса. Мне это кажется невероятно высоким. Я чувствую, что никак не мог бы потреблять это каждый день. Это заставляет меня думать, что …

13 diet  protein 

В последнее время я делаю кардио, ела довольно здоровую пищу и делаю много упражнений. Планка Колесо Коленные подъемники Вращающийся назад с барной стойкой мой верхний и верхний боковые мышцы становятся очень тугими и рваными, но я все еще не могу избавиться от нижних брюшных и боковых ручек любви. Существуют ли …

13 exercise  diet  abdominals