Физическая подготовка

Видя таких ребят, как Брюс Ли, похоже, нет никакой связи между размером мышц и взрывной силой. Это правильно? С точки зрения мускулатуры, как тело создает взрывную силу?

1 muscle-mass  explosiveness 

У меня есть дополнительная ладьевидная кость на обеих моих ногах. Три месяца назад я слегка вывихнул левую лодыжку, и у меня началась еще одна боль во внутренней части стопы (в месте расположения ладьевидной кости). После посещения орто он сказал, что у меня синдром дополнительной ладьевидной кости и симптомы появились после …

1 injury 

Мой Garmin Forerunner 225 отстой при синхронизации с моим телефоном, и это важная функция для меня. Есть ли более новые модели Garmin или других брендов, которые имеют пуленепробиваемое соединение для смартфонов? Спасибо!

1 running 

Я пытаюсь последовать совету из следующего видео, сижу прямо и сижу на костях. https://www.youtube.com/watch?v=VkDNMuG46kk Я чувствую мышцы по бокам нижней части спины (полагаю, это латы), и вся эта позиция чрезвычайно утомительна. Что еще хуже, я читал, что не правильно сидеть прямо, но лучше откинуться назад. Это кажется мне отрывочным, так …

1 posture 

Каковы преимущества Тренировка Man Makers ? Какие мышцы будут развиваться? Сколько подходов и повторений нужно делать каждый день для роста мышц?

1 workout  strength-training 

Что полезнее на сэндвич? Майонез, медовая горчица или масло + уксус?

1 calories  food 

Насколько точен прогнозируемый максимум одного повторения (1RM), если между повторениями есть несколько секунд? Например, используя этот сайт , Пример: Допустим, я делаю 10 х 150 кг на тяге со средним временем повторения 9 секунд (время от первого до последнего удара делится на повторения). Есть ли формула, которая учитывает время повторения? …

1 weightlifting  powerlifting 

Среди многих тренеров и профессионалов существует дискуссия о том, какой оптимальный период времени должен тренировать естественный спортсмен, чтобы увеличить силу, работоспособность, размер мышц и т. Д. В этой статье я хочу сосредоточиться на поднятии тяжестей и тренажерный зал. Я прочитал много статей, в которых говорится, что тренировки в тренажерном зале …

1 weightlifting  weight-loss  strength  bodybuilding  gym 

Полагаю, я могу сказать, что известно, что время от времени вы меняете режим тренировки (может быть, сосредоточиться больше на определенных мышцах, немного поразить мышцы, исключить мышечный дисбаланс или просто заняться новым и веселым делом). Чтобы привести пример, я говорю о переключении, например BB жим лежа, OHP или приседания (для простоты …

1 weightlifting  exercise  workout-routines  muscle-gain  hypertrophy 

Название говорит само за себя, друг сказал мне, что после пробежки необходимо вытягивать руки и ноги, но так ли это? Я не считаю, что мышцы рук работают достаточно, чтобы нуждаться в растяжке.

1 running  stretching  jogging 

Я хотел бы оставить этот вопрос в общих чертах, но он скорее ситуативный, так что извините за лишний пух. В конце февраля я закончил 6 месяцев выполнения линейной программы Джонни Кэндито, контрольного варианта. С тех пор у меня начался дефицит калорий, чтобы избавиться от лишнего жира, и мой акцент сместился …

1 squats  weights  reps  progress  goals 

У меня было кровоизлияние в сетчатку неделю назад, и мой доктор сказал мне не работать в течение месяца. Что я могу сделать, чтобы минимизировать количество мышц, атрофированных в течение этого месяца, не напрягаясь / чрезмерно напрягаясь? Любые теги рекомендации?

1 workout  maintenance 

Я 5 "6" парень, который принимает активное участие в футболе (футбол) и других мероприятиях, таких как гимнастика и гимнастика. Проблема в том, что у меня низкий рост, мне нужен более высокий прыжок, чтобы компенсировать разницу в росте с соперником (например, как заголовок). Есть ли какая-то специальная тренировка, которую я могу …

1 sports  physiology  physical-therapy  physique 

Я делаю наоборот по формуле с одним повторением. То есть, если мой максимальный повтор в определенном упражнении составляет 30 кг, то по формуле 1RM = m (30 + r) / 30 вы получите r = 30 (RM - m) / m. Но это также подразумевает, что в этом случае максимальное …

1 strength-training  warm-up  endurance  reps 

Я полагаю, что нам нужна дополнительная энергия для подъема веса в тренажерном зале, чтобы стимулировать массовое наращивание, и фактический процесс массового наращивания между занятиями в тренажерном зале. Но я не могу найти хороших статей, которые бы различали: сколько этой дополнительной энергии уходит на подъем и сколько на строительство? Это 50/50? …

1 bodybuilding  nutrition