Размер мышц и взрывоопасность

Видя таких ребят, как Брюс Ли, похоже, нет никакой связи между размером мышц и взрывной силой. Это правильно?

С точки зрения мускулатуры, как тело создает взрывную силу?

максимальная потенциал мускул сила измеряется в PCSA

Мышечная масса \ косинус \ длина волокна

Поэтому размер мышц важен для силы, а математика - это не мнение.

потенциал в общем и целом сила также зависит от предела сухожилия, в большинстве случаев сухожилие является предельным фактором, а не мышцей, потому что мышцы на самом деле сильнее соединительной ткани.

MassLimit_ {sinew} = TensileStrength_ {sinew} \ times (2 \ times \ pi \ times Radius_ {наименьшая несущая кость} \ times (высота \ div 4 \ times 0.1) \ div Acceleration_ {gravity}

И эффективность мышц тоже важна, некоторые люди могут использовать больший процент мышечной массы одновременно, чем другие, разница в большинстве случаев минимальна, но существуют необычайно редкие исключения. Вероятно, дело не в Брюсе Ли, скорее всего, у него была действительно сильная соединительная ткань и средняя мышечная эффективность.

Но вы также должны учитывать, что Брюс Ли в основном тренировался с изометрией, и, по неподтвержденным данным, большинство слушателей, использующих изометрию, имеют большую силу, будучи такими же худыми, как Брюс Ли, изучают художественную гимнастику.

Однако я не знаю ни одного исследования, в котором сравнивались бы результаты между изометрической тренировкой и нормальной тренировкой.

Существует также предел кости, независимо от того, насколько сильны ваши сухожилия и мышцы, если скелет не может поддерживать темп, тело просто развалится. Пределом будет самая маленькая кость в поперечном сечении, чтобы выдержать ваш вес. Цепь так же сильна, как и самое слабое звено.

Вы можете набрать столько веса, сколько позволяют кости пальцев, либо вы можете присесть на корточки столько, сколько позволяют ноги.

площадь кости (пи \ радиус радиуса \ радиус радиуса)

Как правило, хотя мышцы с быстрым сокращением «больше» в поперечном сечении, чем мышцы с медленным сокращением, это не является причиной увеличения производства силы. Мышцы можно тренировать двумя способами, чаще всего - гипертрофией, то есть увеличением диаметра поперечного сечения, или взрывным способом, что означает, что потенциал силы / силы сокращения мышцы увеличивается. По этой причине вы никогда не увидите проверенных и настоящих бодибилдеров, конечная цель которых - гипертрофия, выполнение гигантских чисел в больших трех подъемах, олимпийские подъемы, тесты вертикального прыжка или спринт-тесты. На самом деле, бодибилдинг сам по себе "неатлетичен" в том смысле, что выполнение большого количества повторений (12-20) приводит к огромному росту, но не улучшает сократительный потенциал. Возвращаясь к Брюсу Ли, можно предположить, что он никогда не поднимал тяжести для гипертрофии, но большинство, если не все, его силовых и тренировочных упражнений были сосредоточены на очень взрывных, очень быстрых движениях, основанных на движениях, которые в конечном итоге увеличивали сократительную способность. потенциал его мышц, но не его размер.