Вопросы с тегом «training»

TL; DR: Точно, КАК я должен делать интервалы бега, чтобы дополнить Муай Тай? Я относительный новичок в Муай Тай (и, по сравнению со многими людьми здесь, случайный, который тренируется только 2 раза в неделю), и я заинтересован в том, чтобы добавить больше тренировок для тренировок. Я думаю, что мой уровень …

3 running  training  martial-arts 

Я в хорошей форме триатлет в одном месяце от моего первого Железного человека. Я строго следую плану обучения Дона Финка , который включает в себя «интервальные тренировки» в зоне HR 5, или 90% + максимум HR. (Fink фактически называет это "зоной 4" по некоторым причинам.) В тренировках использовались более традиционные …

3 training  target-heart-rate 

Мои текущие тренировки состоят из следующего: 10 повышенных отжиманий (ноги на возвышенной платформе) 25 приседаний 30 секундных досок 3 повторения вышеупомянутого, один раз в день, всего около 3-4 раз в неделю. Диета, которой я придерживаюсь, - это диета Палео, которая состоит в основном из мяса и овощей и пропускает углеводы. …

2 strength-training  training 

Прежде всего, несколько второстепенных строк на мой вопрос, чтобы вы могли лучше понять, о чем я говорю. Мне 31 год. Человек, работающий почти весь день за моим столом, почти без времени на занятия спортом, после того, как я разобрался с кучей других повседневных вещей За последние 2 года я прибавил …

2 weight-loss  diet  training  protein  food 

Немного предыстории: мне 28 лет, рост около 177 см, и мой вес колеблется между 92-96 кг. Несмотря на неблагоприятное соотношение роста и веса, я довольно тяжелого телосложения, с широкими плечами и широкой грудью. Хотя я не считаю себя действительно здоровым или сильным, я тоже не совсем в форме. Я провожу …

2 training 

Есть мероприятия, где я считаю свою физическую форму выше среднего: Длительная выносливость (пеший или велосипедный на несколько часов) Подниматься в гору или подниматься по лестнице У меня есть друзья (того же пола, того же возраста, что и я), у которых меньше выносливости в этих областях, что означает, что они либо …

2 training  bicycling 

Таким образом, в большинстве тренировочных программ по триатлону плавание основано на расстоянии, а бег на велосипеде - как правило, основано на времени. Например этот план Я довольно быстро на байке, но очень медленно на бегу. В моем приближении HIM я планирую завершить велосипед между 2:15 и 2:30, и в этом …

2 running  training  long-distance-running  triathlon 

Как правильно тренироваться в беге на 1,5 мили на беговой дорожке? В прошлом, когда я тренировался в PAT для офицера исправления, я помню, что время / скорость увеличивались с небольшими интервалами. Я хотел бы в конечном итоге запустить его в 11-12 минут. Пожалуйста, обратите внимание, что моя отправная точка будет …

1 running  training  treadmill 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Необычные частоты сердечных сокращений и фитнес 2 ответа Мне 36, поэтому мой максимальный пульс составляет около 184. Я немного грузный, 98 кг. Моя проблема в том, что я не могу удержать пульс. Мой обычный пульс около 148-154 (~ 80%). Я не могу бежать …

1 training  running  bicycling 

Я обнаружил, что с тренерами или другими опытными бодибилдерами здорово работать, потому что они могут помочь с формой и методом. Одна из самых больших проблем, с которыми я сталкиваюсь, - это изоляция мышц. Это означает, что, пытаясь тренировать определенную группу мышц, я фактически тренирую другую. Пример: трицепсовые провалы, в итоге …

1 training 

Насколько мы потеем, это показатель того, сколько калорий мы сжигаем? Я говорю об одном и том же человеке, потому что то, сколько мы потеем, также зависит от того, насколько организм увлажнен.

1 training 

Некоторое время назад я тренировался у атлета, только на региональном уровне. Я усердно тренировался, но только около 1:30 в день, 3-4 дня в неделю. Я никогда не делал отличных оценок. Позже мне пришлось отказаться от спорта и начать работать на летней работе в большом супермаркете, заполняя полки. Мне не нужно …

1 strength-training  training  athletic-performance 

Я тренируюсь 4 дня в неделю, чтобы набрать вес; немного массы Но я также бегаю 3 дня в неделю, чтобы подготовиться к марафону. Смогу ли я набрать вес во время бега. Я ем много калорий, углеводов ... все, что хорошо, чтобы набрать массу. Спасибо

running  training  weight-gain 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Симметричные тренировки тела, чтобы компенсировать дисбаланс 2 ответа Мои сундуки не равны. Моя левая грудь полностью наружу и развита, и где мое правое полное нажатие. ПОЖАЛУЙСТА, помогите мне сделать обе стороны равными. это влияет на мой пресс, чтобы сделать их неравными.

exercise  muscle  training  recovery  technique 

Каковы последствия и негативные побочные эффекты НЕ тренировки мышц грудной клетки? Я тренирую все свое тело от челюсти и шеи до ступней, но думаю о том, чтобы сделать грудные мышцы единственным исключением. Мое рассуждение: лично я не вижу смысла тренировать грудную клетку в основном по двум причинам. 1 сундук практически …

muscle  strength  strength-training  training  muscle-imbalance