Вопросы с тегом «training»

Я был бегуном / велосипедистом в течение последних шести лет. Чтобы поддерживать свое тело, я поддерживаю диету с высоким содержанием белка и высоким содержанием углеводов, почти полностью полученную из фруктов, овощей и морепродуктов. Из-за травмы я не смогу много ездить на велосипеде или бегать в течение следующих шести месяцев. После …

diet  training 

Я тренируюсь около 6 недель. Я не хочу выходить на плато. Мой вопрос заключается в том, что мне нужно менять тренировки, которые я делаю, или мне нужно увеличивать вес, чтобы внести изменения в свой распорядок? Пример: в настоящее время я делаю жим лежа (наклон + спад) и жим гантелей (наклон …

workout-routines  strength-training  training  running-training-plan  plateau 

Как разработчик программного обеспечения. Мы должны сидеть в кресле целый день. И у нас нет времени ни на что другое. Боли в спине и шее. Я публикую здесь изображения, чтобы они немного помогли людям. И может кто-нибудь сказать мне. Какие еще упражнения нужно сделать? Благодарю.

exercise  training  back-pain  neck 

Как вы можете видеть, очень трудно найти программу тренировок, которая включает в себя больше, чем просто «большую тройку», 99% существующих программ тренировок скопированы и все они невероятно минималистичны и направлены только на поднятие скамьи и приседания. и становая тяга ... как будто те 3 движения, где единственные виды силы в …

training  programs  programming 

Я тренировался почти 8 месяцев без перерыва, но, к сожалению, я был вынужден сделать перерыв на 3 месяца. На прошлой неделе я начал ходить в спортзал, делать кардио. Что касается силовых тренировок, я не понимаю, с чего начать. Поэтому, пожалуйста, помогите мне с планом тренировки, чтобы восстановить силы. Раньше я …

-2 strength  training