Вопросы с тегом «protein»

Я недавно купил порошок BCAA , креатин моногидрат и белок молочной сыворотки, и мне интересно, могу ли я принимать BCAA вместе с сывороточным белком или креатином? Я слышал от людей, что вы должны принимать BCAA с пустым желудком, некоторые даже говорили, что вы не должны принимать его вместе с белком. …

9 protein  supplements  bcaa 

Я на кетогенной диете и перестал принимать протеиновые коктейли (исключая протеиновый порошок после тренировки с водой), потому что я слышал, что это может вызвать всплеск инсулина. Правда ли, что протеиновый порошок с водой выбьет вас из кетоза? В частности, я использую 100% сыворотку Optimum Nutrition Gold Standard.

9 protein  ketogenic-diet 

Скажем, вы среднего веса, не очень толстый, просто худой и хотите набрать вес. Людям, которые хотят нарастить мышечную массу, но еще не являются серьезными бодибилдерами (если это даже их цель), рекомендуется потреблять 1 грамм на фунт массы тела в натуральную величину. Бодибилдерам обычно советуют 1,5-2 г / фунт. Теперь даже …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Могу ли я увеличить свое ежедневное потребление белка, выпив много молока? Подруга пьет 2-3 литра в день и настоятельно рекомендует это.

8 diet  protein 

Исследования: Шоу «велосипед» стало самым эффективным упражнением. Упражнения с коротким весом больше, чем длительные повторяющиеся упражнения. Надо знать: Полезно ли, что определенный процент потребления пищи должен составлять белок? Какой самый эффективный план для получения пресса?

8 nutrition  protein  workout-routines 

Я читал на других форумах по питанию, что сырые яйца содержат ингибитор белка, который мешает человеку правильно переваривать белок. Говорят, что когда вы готовите яйцо, он разрушает этот ингибитор, делая вареные яйца хорошим источником белка, а сырые яйца - плохим. Есть ли правда в этом?

8 protein  food  eggs 

В чем разница между белковыми добавками и аминокислотными добавками с разветвленной цепью? Разве белок не состоит из аминокислот? Существуют ли научные исследования, показывающие преимущества добавки BCAA по сравнению с белковыми добавками?

7 protein 

Я недавно переехала из дома и хотела бы продолжить тяжелую атлетику / наращивание мышечной массы. Стоимость еды, однако, является большой проблемой. Мой вопрос: что такое действительно дешевый источник белка? Судя по моим собственным исследованиям, содержание белка в молоке составляет около 30 г, в то время как в колбасе и консервированном …

5 protein 

Некоторое время я задавался вопросом, откуда берется белок для наращивания мышечной массы? Если я потребляю белок в течение дня, и этот белок в значительной степени переваривается и перерабатывается в течение часа или двух после употребления. Но в большинстве случаев нарастание мышечной массы происходит в состоянии покоя. Как белок, который я …

4 muscle  protein 

Я прочитал несколько мест, где вы должны попытаться получить, по крайней мере, .5г белка на фунт веса. Обратите внимание, что я не знаю свой худой вес. Теперь я 186 cm(~6 feet)высокий мужчина весом 111.8 kg(~246 lbs), что означает, что я должен есть 246 / 2 = 123 gбелок в день. …

4 diet  muscle  protein 

Я классический эктоморф в возрасте 18 лет. Я уже месяц бьюсь о спортзале и могу наблюдать за некоторым прогрессом как с машинами, так и со свободными весами. Однако, хотя я и пытался, я не увеличил свою диету так, как следовало бы, поэтому мой тренер по спортзалу сказал мне купить усилитель …

2 nutrition  weight-gain  protein  muscle-gain  mass 

Прежде всего, несколько второстепенных строк на мой вопрос, чтобы вы могли лучше понять, о чем я говорю. Мне 31 год. Человек, работающий почти весь день за моим столом, почти без времени на занятия спортом, после того, как я разобрался с кучей других повседневных вещей За последние 2 года я прибавил …

2 weight-loss  diet  training  protein  food 

Кто-нибудь знает натуральные, полезные и дешевые белковые продукты для тренировок? Заранее спасибо!

2 protein  muscle-gain 

Что произойдет, если люди тренируются и не принимают достаточно белка или принимают меньше белка, чем требуется, и потребляют достаточное количество углеводов и жиров? Пример: если человеку нужно 150 г в день, так как он работает для увеличения мышечной массы. Что произойдет, если он примет 100 г или 50 г белка?

1 protein  muscle-gain 

Я нахожу вкус сывороточного белка неестественным, и мне было интересно, могу ли я дополнить тренировки ростками, по-видимому, они содержат 35% белка. http://www.care2.com/greenliving/10-reasons-to-eat-sprouts.html?page=1 Позволит ли 200 г ростков в день достаточному количеству белка для поддержания мышечной массы?

protein  protein-shakes