Вопросы с тегом «cardio»

РЕДАКТИРОВАТЬ: 12/2019 Поскольку этот вопрос все еще иногда получает хиты: За годы, прошедшие с тех пор, как я задал этот вопрос, я узнал, что у меня апноэ во сне. Я также узнал о влиянии дыхания через рот, что значительно увеличивает риск возникновения различных проблем, таких как эта. Я выполнял упражнения …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

В моем городе некоторые пропагандистские группы повышают осведомленность об опасностях выхлопных газов автомобилей вблизи парков и других мест, где люди занимаются спортом. Тем не менее, мы не смогли добраться до «сердца» совокупности знаний о влиянии загрязнения воздуха транспортных средств (мелких частиц и газов), особенно на людей, которые выполняют физическую деятельность. …

13 cardio  health-risk  breathing 

Некоторое время назад я читал в Библии по бодибилдингу, что если вы умеете читать во время кардио - вы делаете это неправильно! , Теперь с тех пор я всегда любезно улыбался себе в спортзале, когда видел, как кто-то читает, когда делает кардио, думая: «Я, наверное, чувствую себя намного лучше, теряя …

13 cardio 

Есть несколько техник, две из которых я использую в основном: грудь и фристайл. Есть ли разница между ними в том, что касается их эффективности в кардио-тренировке? Есть ли методика, которая стоит на первом месте для кардио, или плавание в целом просто эффективно?

13 exercise  cardio  swimming 

Я слышал, что болезни в течение нескольких недель достаточно, чтобы ваша выносливость резко упала. Это правда?

13 cardio 

Итак, я нахожусь на этой 12-недельной трансформации Криса Гетина, и я должен делать 20 минут кардио дважды в день, каждый день. Поэтому я думаю об альтернативах подъема по лестнице, бега и т. Д. Вот я и подумал - может ли секс быть кардио-формой? Заниматься сексом по 20 минут два раза …

12 cardio  sex 

Доброе утро, Я заядлый скрытник здесь и пытаюсь найти ответы, на которые, как мне кажется, я уверен в себе, но после долгих прочтений между ответами на мои собственные вопросы, другими вопросами и комментариями я больше, чем когда-либо, знаю, как мне поступить. Позвольте мне поставить перед собой цель: сбросить лишний вес. …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

Я регулярно тренируюсь и знаю, что становлюсь лучше. Я могу идти дольше с той же скоростью, что и раньше, когда меня утомляли через пару минут. Я не проверял себя недавно, но я знаю, что мой HR в AT (подразумеваемый HR в VT) выше, чем был, когда я начал тренироваться год …

11 cardio  training 

Я читал на этом форуме об аэробных и анаэробных тренировках, но я не могу получить ответ для своей конкретной ситуации. Мне 35 лет, мужчина, 175 см, вес 79 кг, я делаю 3 или 4 упражнения (2 раза по 5 км / 500 ккал каждый и 1 раз 1 час / …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Я новичок в этом сайте, но я прочитал несколько вопросов и ответов, связанных с этим вопросом, и нашел разные противоречивые ответы. Некоторые говорят, что единственный эффект в том, что большая мышечная масса сжигает больше калорий. Некоторые говорят, что лишняя мышечная масса сжигает гораздо больше калорий, другие говорят, что эффект мышечной …

10 exercise  cardio  calories  strength-training  metabolism 

Каждое воскресенье я занимаюсь футболом по утрам в течение двух часов, где я бегаю без перерыва и сильно потею. После занятий спортом я принимаю душ и езжу домой на автобусе, но к тому времени, когда я прихожу домой, моя сухая и чистая рубашка становится мокрой от пота. С наступлением дня …

10 running  cardio  temperature  sweat 

Насколько специфичны кардио / спортивные тренировки? Есть какие-нибудь академические ссылки, детализирующие это? Фон : Я недавно (чуть более месяца назад) начал тренироваться в BJJ. Когда я пытался найти что-то еще, я подошел к этому вопросу здесь, и более чем один ответ предположил, что кардио очень специфично для спорта. Но это, …

9 cardio  training  endurance 

Мне было интересно, как лучше всего улучшить сердечно-сосудистую выносливость. Я умеренно здоровый парень и собираюсь пойти на флот менее чем через полтора месяца, и я бы хотел быть в лучшей форме, какую только смогу. Я регулярно хожу в тренажерный зал, и при входе в Королевский флот мне нужно иметь возможность …

9 running  cardio  endurance 

У меня сложилось впечатление, что нельзя увеличить общую емкость легких, это как соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в ваших мышцах, то есть то, с чем вы родились. Тем не менее, я просматривал исследовательские статьи, чтобы подтвердить это, и я не могу найти какие-либо статьи, которые конкретно касаются увеличения общей …

9 exercise  cardio  training 

Кажется, что каждый раз, когда я выполняю интенсивную кардио-тренировку для ног, например, подъем по лестнице, интенсивная эллиптическая тренировка или бегаю более 3-4 миль, мои ноги отскакивают навсегда. Они не болят так сильно, они просто чувствуют себя тяжелыми и вялыми. Я пытаюсь делать кардио через день, но мои ноги, кажется, позволяют …

9 cardio  legs  recovery