Можно ли считать секс формой кардио?

Итак, я нахожусь на этой 12-недельной трансформации Криса Гетина, и я должен делать 20 минут кардио дважды в день, каждый день. Поэтому я думаю об альтернативах подъема по лестнице, бега и т. Д.

Вот я и подумал - может ли секс быть кардио-формой?

Заниматься сексом по 20 минут два раза в день было бы приятнее и не так однообразно, как бег :)

Когда моя жена лежала на кровати, когда она была беременна нашей дочерью, я спросила, исключает ли это секс. Риторический вопрос, который я получил, был:

У нее учащается пульс?

Ответ: да, это форма кардио тренировки. Тогда вопрос становится вопросом качества кардио. Другими словами, как высоко учащается пульс? Вы хотите быть в аэробной зоне, чтобы делать то, что ваш план хочет для вас. Вы не хотите, чтобы пульс был слишком высоким, и не хотите, чтобы он был слишком низким.

Конечно, другая сторона проблемы - это готовый партнер 2x / день. Вам или вашему партнеру может стать больно, и вам понадобится перерыв, особенно если вы делаете то, что необходимо для поддержания частоты сердечных сокращений. Использование пульсометра поможет вам узнать, как продвигается ваша кардио-работа, но это уменьшает удовольствие от секса, когда вы концентрируетесь на чем-то другом (например, на вашем пульсе).

Кроме того, вы действительно хотите, чтобы что-то, что должно было быть забавным, теперь рассматривалось как работа? Я настроен на то, чтобы продолжать работать и играть отдельно. Хотя их объединение делает работу более увлекательной, она делает игру менее приятной. Хранение их в отдельности помогает мне.