Вопросы с тегом «bicycling»

Я читал (и это кажется интуитивным), что езда на велосипеде тренирует одни мышцы больше, чем другие. Кроме очевидного отсутствия тренировки верхней части тела от езды на велосипеде, есть ли специфические мышцы, которые, как правило, непропорционально слабы у велосипедистов? Может ли дисбаланс мышечной силы привести к травме? Должны ли велосипедисты выполнять …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

Как велосипед отличается от других упражнений, когда речь идет о потере жира? Я думаю о получении односкоростного велосипеда и поездке в Уни, который находится примерно в 10 минутах езды на машине. Вдоль автомагистрали, ведущей к университету, проходит приятная тропа.

18 weight-loss  bicycling 

В последнее время я начал ездить на велосипеде и чувствую боль в колене. Я не знаю точно, что не так; Я получаю незначительные жалобы со всех колен. Смотрите мой последний вопрос для более подробной информации. Поэтому мне интересно, есть ли общий курс упражнений, которым я могу следовать, чтобы помочь улучшить …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

РЕДАКТИРОВАТЬ: 12/2019 Поскольку этот вопрос все еще иногда получает хиты: За годы, прошедшие с тех пор, как я задал этот вопрос, я узнал, что у меня апноэ во сне. Я также узнал о влиянии дыхания через рот, что значительно увеличивает риск возникновения различных проблем, таких как эта. Я выполнял упражнения …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

При езде на велосипеде я нахожу естественным сохранять осанку, держа руки прямыми и грузя на рукоятки. Это работало хорошо для меня, пока мне не нужно убрать руку с рукояток, чтобы (например) сигнализировать об изменении направления. Я нахожу, что должен сесть прямо, чтобы облегчить вес на седле, прежде чем я смогу …

13 bicycling  posture 

Я знаю, что это может звучать глупо, но мне было интересно, есть ли правильный способ педалировать дорожный мотоцикл? Я заметил, что вы можете больше крутить педали спереди, или подушечками ног, или, по большей части, оставаться ровными, или даже слегка наклонить пятку вашей ноги вниз. Есть ли конкретный способ педалирования, который …

12 exercise-technique  bicycling 

Ниже приведена матрица рассеянного времени прошедшего времени в общем зачете, соревнованиях по плаванию, велосипеду и бегу на чемпионате Ironman 2009 года в Коне. Очевидно, что, хотя корреляция несовершенна, она все еще относительно сильна (r (плавать, ездить на велосипеде) и r (ездить на велосипеде, бегать) - около 0,75, а r (плавать, …

11 running  swimming  bicycling  power 

Это в некоторой степени связано с вопросом об уменьшении веса / наборе мышечной массы. Вот , но я хотел бы узнать, есть ли какие-либо исследования или знания о потере веса, препятствующие физиологической адаптации тренировки на выносливость Существуют определенные приспособления, которые возникают при тренировке на выносливость, такие как увеличение волокон типа …

10 weight-loss  training  bicycling 

Я только что сделал длинную поездку на велосипеде (75 миль), и мои ноги начинают сильно болеть (напряжение, боль и т. Д.). Поездка была около 10 часов назад, и это было больше, чем я ездил в прошлом. Как лучше всего восстановиться после долгой поездки на велосипеде (растяжка ?, есть определенную еду …

10 recovery  bicycling  muscle-soreness  muscle-recovery  doms 

Я хочу заняться велоспортом, но я уверен, сколько я должен взять на себя с моим первым циклом. Я не хочу быть недействительным в течение недели только потому, что я пытался зайти слишком далеко в моем первом цикле. Так как далеко я должен попытаться покататься на велосипеде в первый раз?

10 bicycling 

У меня очень медленный пульс покоя. Нередко бывает около 50. Прошлой ночью было около 45. Я знаю, что у супер спортсменов пульс медленно отдыхает, но я бы не отнесла себя к числу таких: Я езжу на работу на велосипеде (около 8 миль в оба конца), который поднимается и спускается по …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

Я много езжу на велосипеде, немного бегаю и плаваю раз в неделю. Я тренируюсь один раз в неделю в течение 5 месяцев. Когда я начинал, я едва мог плыть вольным стилем. Теперь я могу плавать на коленях с легкостью. Однако я изо всех сил пытаюсь проплыть больше одного круга, не …

8 running  swimming  bicycling 

Моя статистика: Отходы пупка 25 "Рост 5'9" ИМТ 24,8 Жирность тела: 19% 167,5 фунтов. (Из онлайн-калькулятора) Это от веса тела 147 фунтов 2 года назад, и от отходов пупка около 33 ". Я только что вышел из периода, когда мне было трудно найти время для упражнений. До этого большинство моих …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

Я готовлюсь к гонке Ragnar Relay Wasatch Back в следующем месяце, и я думаю, что мне нужно немного увеличить свои усилия. Я не хочу перетренироваться, потому что у меня есть некоторый затяжной вертлюжный бурсит в правом бедре. Так что я подумал, что проведу кросс-тренинг на выходных. Я энтузиаст езды на …

8 running  training  bicycling 

Я работаю на велосипеде в Торонто, Канада. Мои ноги потеют больше, чем большинство. Весной, летом и осенью я ношу сандалии с закрытым носком. Но зимой я этого не делаю, и мои ноги становятся перегретыми и неудобными. Я провел некоторое исследование сегодня. Сейчас: Я подумываю надеть антиперспирант для подмышек мои ноги …

6 bicycling  shoes  cold  sweat  hygiene