Почему моя тренировка по плаванию намного хуже, чем моя тренировка по велоспорту и бегу?

Я много езжу на велосипеде, немного бегаю и плаваю раз в неделю. Я тренируюсь один раз в неделю в течение 5 месяцев. Когда я начинал, я едва мог плыть вольным стилем. Теперь я могу плавать на коленях с легкостью.

Однако я изо всех сил пытаюсь проплыть больше одного круга, не останавливаясь на одном конце. Теперь я знаю, что вы все думаете: форма и эффективность. Я не думаю, что это является основной причиной моих плохих результатов в плавании, так как я сосредоточился на эффективной форме с первого дня и заставил других убедиться, что моя техника вольного стиля гладкая.

Мой вопрос таков: насколько плавательный фитнес сильно отличается от занятий велосипедом и бегом? Это нормально, и почему это так?

running swimming bicycling

— ММ.
источник

Что вы делали, чтобы улучшить свой фитнес? Я обнаружил, что обычные методы, которые я применял к бегу, не применимы к плаванию - IE: я сделал бы 400-метровые интервалы на треке, которые могли бы следовать схеме 65 секунд бега с 90 секундами пробежки / легкого бега. 90 секунд между интервалами плавания - это вечность.

— Нграмский

Также вы рассматривали свое дыхание наряду с вашей техникой?

— BackInShapeBuddy

Да, это совершенно другой вид движения. Особенно бег и плавание можно рассматривать как дополнительные виды упражнений.

— Цыкора

Плавание диктует ритм дыхания больше, чем задействованные движения или мышцы. Это может сильно повлиять на выносливость, если вы делаете это неправильно.

— zeFrenchy

Кто такие «другие», которые говорят, что ваша техника хороша? Каким был ваш опыт плавания перед стартом? Обучение раз в неделю в течение 5 месяцев означает, что вы плавали около 20 раз. Чтобы овладеть навыками плавания, требуется гораздо больше времени, так как в плавании преобладает техника. Моя ставка на неэффективный удар и плохую технику дыхания.

— JohnP

Фитнес для плавания немного отличается, потому что ваши руки являются основным источником энергии, а ваше дыхание контролируется, а не естественным. Однако, если у вас возникли проблемы с длиной, основной проблемой, вероятно, будет эффективность. Перетаскивание формы, трение, вращательное торможение и т. Д. Практически остановят вас, если вы не будете уравновешены и гладки. Согласно википедии , сопротивление экспоненциально связано со скоростью, а также с площадью поверхности, поэтому важна хорошая техника. Я предлагаю инструкцию.

— Питер ДеВиз
источник

Если ваша техника хороша, то дыхание почти такое же естественное, как и для бега или других видов спорта.

— JohnP