Физическая подготовка

Я видел пульсометры, которые работают только со смартфонами с Android 4.3. Какие пульсометры будут работать со смартфоном со старым Android 4.1.2 через Bluetooth? (Желательно на Samsung S3 mini).

1 running  app 

Я играю в футбол на любительском уровне и хочу сменить программу межсезонья на базовую выносливость с простого бега на смесь бега и плавания. Я провел небольшое исследование о плавании, но не нашел достаточного ответа на свой вопрос, может ли плавание (в соответствии с планом упражнений, конечно) значительно повысить мою выносливость …

1 running  swimming 

Чтобы построить хороший беговой фундамент, я узнал, что мне нужно увеличивать мой недельный пробег (избегая травм). Я обнаружил, что я должен сделать большую часть (90%) своего пробега максимально легким. Раньше я использовал, чтобы подтолкнуть себя в каждой сессии, чтобы дать мне лучшее время. Но теперь я начал бегать со скоростью …

1 running  long-distance-running 

Я нахожу, что свод правой ноги имеет тенденцию к выравниванию во время выпадов. Как я могу держать мои арки? Какие-нибудь подсказки? Там нет боли, связанной с этим. У меня дисбаланс сил в бедрах и ногах. Итак, я включил упражнения для одной ноги в дополнение к приседаниям и тяге ....

1 foot 

Я новичок в тяжелой атлетике, и я хочу увеличить размер, но также потерял немного жира. Во всяком случае, на следующий день после тренировки на бицепс я едва мог вытянуть руку, и это чертовски больно. То же самое для груди. Если речь идет о разогреве мышц, как бы я это сделал? …

1 workout  starting-strength  post-workout 

Так что я нашел скоростной канат, эти действительно легкие скакалки в моем гараже, и мне нужно было тренироваться, поэтому я взял его в своем доме. Я зашел на YouTube, но, похоже, были только уроки по тяжелой веревке, и я не собираюсь тратить деньги, потому что я дешевый, и я хочу …

1 upper-body-workout  stamina  jump-rope 

Одна вещь, в которой я никогда не был хорош, - это очень здоровое питание, но я много тренируюсь, езжу на велосипеде по 15 миль в день и занимаюсь круговыми тренировками или весами в большинстве случаев. Тем не менее, я изо всех сил пытаюсь потерять этот последний жир вокруг моего живота, …

1 weight-loss  diet  bellyfat  carbohydrate  sugar 

Один из игроков моей любимой спортивной команды (Go the All Blacks!) Выполняет это интересное вращательное упражнение. Мой вопрос; Мне интересно, как называется это упражнение, какую пользу вы бы получили от упражнения / мышц, на которые оно воздействует, и как правильно выбрать правильную технику. Из клипа это выглядит как какое-то усиление …

1 weightlifting 

На этот вопрос уже есть ответ здесь: Необычные частоты сердечных сокращений и фитнес 2 ответа Мне 36, поэтому мой максимальный пульс составляет около 184. Я немного грузный, 98 кг. Моя проблема в том, что я не могу удержать пульс. Мой обычный пульс около 148-154 (~ 80%). Я не могу бежать …

1 training  running  bicycling 

Я молодая девушка лет двадцати, на моих икрах видны темные вены. Я хочу заняться танцами на пилоне, но боюсь, что трение о пилон и крепкие объятия ухудшат мое положение. Кто-нибудь знает, правда ли это, или я должен продолжать, не беспокоясь?

1 dancing 

Я прочитал ответ, предлагающий растянуть две мышцы, чтобы не напрягать голени. Я не знаю, как это работает. Как правильно растянуть эти мышцы, чтобы избежать подтяжки голени?

1 stretching  legs  shins 

Я становился все лучше и лучше в выполнении подбородков / подтягиваний, но я могу делать только "легкие", те, у которых сцепление с супинацией, ладонями ко мне. У меня избыточный вес, но не огромный (185 см, 100+ кг), и я не известен своей физической формой, но она улучшается. В любом случае, …

1 pull-ups  chin-ups  grip 

Я занимаюсь скалолазанием примерно 3 дня в неделю по 2 часа на сеанс. Как вы можете себе представить, это упражнение действительно бросает вызов моей мышечной выносливости. Как я должен питаться до, во время и после тренировок по скалолазанию, чтобы максимизировать пользу и восстановление? Если это поможет, через 2 часа я …

1 nutrition  muscle-recovery  rock-climbing 

Например, какой процент вашего общего уровня физической подготовки уменьшается на каждый выходной день?

1 exercise 

Как уже говорилось в другом вопросе, у некоторых людей возникают боли в пояснице при подъеме прямой ноги. Зачем? Во многих местах в Интернете вам скажут, что у этих людей слабые мышцы живота, и они не могут контролировать наклон своего таза. Это, вероятно, правда. Однако должно быть больше. Я предполагаю, что …

1 back-pain